Конечно, важно начать подготовку к беременности за долго до ее начала, но не всегда все идёт по плану.
Так вот, что делать, если беременность уже есть, а правильного образа жизни ещё нет?
Начать. Здесь и сейчас.
- Начните с отказа от всех вредных привычек (хотя, думаю после такого события эти привычки априори сами «сойдут на нет») 🚫
- Пусть это все банально, но это факт - обратитесь к врачу, где Вам назначат незамедлительно витамины для беременных. Витамины группы В9, йод, кальций…у каждого индивидуальный список, но он очень важен 👩🏽⚕️
- Правильное питание🍏
Нет, никто не говорит Вам садиться на строжайшую диету и отказывать себе во всем (ведь это такой же стресс для организма, как и переживания). Начните питаться более правильно, откажитесь от чипсов, газированных напитков, большого количества шоколада.
- Начните пить много воды! Как можно больше.
Расставьте по дому бутылки с водой, пусть вода будет везде! 💦
- Спорт 🏓
Делаем зарядку каждое утро…(немного размять плечи, шею, ноги, таз - никогда не повредит, а напротив, даст Вам заряд сил и энергии на весь день)
- Сон и отдых в целом. Вам нужно начать беречь себя 💤
- Эмоциональное спокойствие 🧘♀️ Последний, но не менее важный пункт. Пусть с этого момента в Вашей жизни воцарит спокойствие и уравновешенность.
Начните ценить моменты, мгновения и жизнь в целом, ведь Вы носите в себе такое маленькое, но огромное счастье💫
PS. Прошу принять во внимание, что я не врач и ответственность за Ваши действия и решения не несу. Просьба консультироваться со специалистами.
Желаю Вам приятной, осознанной и легкой беременности.
🤍Буду рада увидеть от Вас взаимную помощь в виде подписки и лайка. Спасибо
