Самой прекрасной порой для каждого человека является студенчество. Но, несмотря на множество приятных впечатлений, жизнь студента-первокурсника довольно нелегка: всех ждет перестройка ритма жизни, сложившихся привычек и приобретение новых друзей. Постоянные нагрузки во время учебы могут негативно сказаться на состоянии здоровья, что особенно актуально для студентов-медиков, которым действительно приходится нелегко, ведь им предстоит учиться в течение 7-10 лет, а потом работать в нелегких условиях.
Для того, чтобы усваивать программу легко, необходимо правильно разработать распорядок дня и четко следовать указанным пунктам. Такой подход поможет стать более собранным и организованным, позволит легче переносить нагрузку и сделает умственную деятельность более продуктивной. Так выглядит идеальный распорядок студента:
- 6.30 ─ подъем и зарядка
- 7.20 ─ завтрак
- 8.00 ─ занятия в ВУЗе
- 13.20-14.00 ─ обед
- 14.30-15.00 ─ отдых (желательно в виде прогулки)
- 15.00-17.00 ─ выполнение заданий
- 18.30-19.30 ─ ужин
- 20.00 ─ вечерняя прогулка
- 22.00 ─ сон
А так выглядит расписание студента-стоматолога на 1 курсе в медико-стоматологическом вузе:
- 6.00 ─ подъем, на зарядку нет сил
- 9.00-19.00 ─ пары в университете
- 15.00-16.00 ─ прогулка во время переезда из одного корпуса в другой
- 20.30 ─ ужин
- 21.00-02.00 ─ выполнение домашнего задания, на которое хватило времени, а иногда:
- 21.00-6.00 ─ выполнение домашнего задания и подготовка к коллоквиумам, экзаменам и зачетам.
Это лишь примерный образец — конечно, идеализированный. Распорядок дня студента-медика может варьироваться в зависимости от его способностей, привычек и увлечений.
Согласно исследованиям многих специалистов, в умственную деятельность необходимо вливаться постепенно. Изучение материала должно быть последовательным и в комфортном темпе. Труд и отдых следует чередовать. Не менее важным аспектом является рацион: чтобы учеба давалась легко, молодому организму необходимо правильно питаться. Контроль баланса между белками, жирами и углеводами позволит быстрее воспринимать новую информацию и улучшит самочувствие.
Вот такие рекомендации дают врачи и специалисты по тайм-менеджменту. Даже на наш взгляд они очень идеализированы: наверное, выполнять их возможно только в стране розовых пони. Студенты, а особенно студенты-медики, поделитесь своим реальным распорядком дня?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал! Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также:
✅ ТОП лучших вузов России по мнению студентов
