- Я делаю цигун каждое утро. Без него мне плохо.
На лицо зависимость, так ли это? Без сомнений! Также, как мы зависим от баланса воды внутри нас, нуждаемся в питательных веществах, имеем непреодолимую потребность дышать, на конец.
Цигун - инструмент качественного преобразования человека. Когда понятие активного долголетия не метафора, а неотъемлемая часть жизни, сама жизнь, цигун - естественен.
Почему же мы порой так поздно начинаем "работать на опережение" , вспоминая, что у нас есть почки или печень, когда уже чаще всего поздно что либо делать, можно лишь пассивно наблюдать распад?
Безусловно, у всего есть свой предел прочности, у человеческого тела и подавно, но насколько "во время" мы начинаем это самое тело питать?
Образованный человек это тот, чье образование завершено. Каждый день понимаешь, сколько было упущено времени на поиски, или просто потеряно.. и сколько еще предстоит узнать, о мире внутри и снаружи..
Это не печалит, наоборот, подстегивает лучше любого мотиватора!
Здоровье первично. В здоровом теле накапливается сила, в любых проявлениях. Здоровый человек способен помогать окружающим, близким. Здоровый человек имеет возможность реальных изменений, являясь автором своей жизни.
Возникнув как социальное явление лишь в середине 20 ого века Цигун, базируясь на более древних способ "вскармливания жизни" ("яншэн сюэ") уже хорошо зарекомендовал себя как метод профилактики ряда заболеваний, а также как отличная реабилитационная практика.
Интересно общаться с новичками, только начинающими свой путь в этом направлении. С одной стороны, нередко люди приходят с уже сформированным мнением, понятием, каким именно "должен быть цигун". С другой стороны, искреннее стремление к познанию начинающих, их намерение качественно изменить свою жизнь очень вдохновляют! В качестве иллюстрации приведу несколько реальных примеров такого общения.
- Добрый день! Вы преподаёте "Восемь кусков парчи"?
- Добрый день! Нет.
- Вот как.. Тогда, быть может, Вы знаете "Пять зверей"?
- Увы, никогда не занимался этим.
- Может, вы еще и энергию визуализировать не обучаете??
- И это правда. Более того, отношусь к практикам визуализации в цигун весьма осторожно.
- Все ясно. Вы типичный шарлатан!!!
- Могли бы вы в двух словах дать определение Цигуну?
- Могу, даже в одном - Дыхание!
- Замечательно! Подскажите, по каким дням у вас в клубе проходят занятия по дыхательным практикам?
- Мы не проводим занятия по дыхательным практикам в клубе.
- ????
- Ну вы представляете - заниматься серьезно дыхательной практикой.. в железо-бетонной коробке? Что же мы тут сможем "надышать"?
- Да, звучит логично.. Постойте, а как же "цигун - это дыхание"??
- Сейчас поясню. В самой концепции китайских практик внутреннего преобразования заложена идея, что дыхание - это не просто газообмен в легких. Дышать должно все тело! Но перед этим тело необходимо подготовить. Иначе, все наши попытки дыхания или, если хотите, энергии, свободно течь по телу будут уподоблены непреодолимой "пробке" на дороге в "час пик". Для естественного тока энергии "трасса должна быть свободна". Для этого существуют различные гимнастики, позволяющие разобраться с "завалами" в теле, выстроить и увязать его. Цигун как оздоровительная практика и как система наращивания потенциала прежде всего опирается на анатомию, биомеханику и физиологию.
По этому, занятия цигун в нашем клубе (условно) разделены на те, что проходят в течении года в зале и включают в себя гимнастику Змеи и Птицы; различные комплексы движений на проработку тела, близкие по сути и форме с тайцзи цюань; изометрические упражнения для выстраивания тела и формирования в нем усилий ("столбовая работа"), комплекс на развитие позвоночника ("Искусство священной черепахи") и т.д... и те, что (также в течении года!) мы проводим на открытом воздухе, в лесо-парковой зоне. И здесь уже Дыхание становиться неотъемлемой частью практики, будь то Туна - даосская дыхательная техника, направленная на очищение, или та же гимнастика, но уже выполняемая в другом режиме, с "включением" дыхания.
Также стоит отметить, что практика цигун, как и мы с вами, претерпевает сезонные изменения. Летом хорошо заниматься одним, осенью - другим, зимой работать над третьим, весной делать акцент на четвертое. Все происходит в согласии с природными циклами.
Резюмируя ответ на ваш вопрос можно сказать, что на занятиях в зале мы больше делаем акцент на работу тела, а на открытом воздухе - на наполнение и преобразование тела по средствам дыхания. Но надо понимать, что подобная схема занятий ориентирована прежде всего на практикующих в городе.
- И все же, что такое цигун?
- Там, где есть вдох и выдох, есть цигун.
- Ну, так все можно цигуном обозвать! А есть ли то, что точно "не цигун"?:)
- Конечно. Когда дыхание сперто в груди. Когда плечи сутулы, а спина привыкла быть горбатой. Когда тебе плевать, что ты ешь и пьешь (к стати, плеваться тоже надо уметь правильно), когда живешь по течению, но замечаешь смены сезонов..
- Ну так же живут большинство людей! И некоторые вполне успешно до преклонных лет доживают, между прочим.
- Видимо, при рождении получили хороший "заряд", хватает на дольше, чем другим:) но это не их заслуга.
- Ну так с чего начать то?
- Начни с дыхания. Научись это делать расслаблено.
- А ты знаешь, для чего мы делаем все эти высокие махи ногами в ушу?
- А много ли вариантов ответа? Для хорошего раскрытия тазобедренного сустава, улучшения координации, для динамической растяжки, на конец. Разве не так?
- Да, все верно. Но не стоит забывать, что это еще и ...дыхательное упражнение!
- ????
- Дыхание это не просто вдох-выдох:) Это еще и движение, циркуляция дыхания в теле без препятствий. Слышал ли ты про цигун?
- Конечно! Но это ведь для ...стариков?
- Возможно, те, кого ты называешь "стариками", дожили до своих лет и сохранили активность лишь по тому, что практиковали цигун с молоду..)
- Хорошо. А при чем здесь махи ногами?
- Мой шифу, когда обучал меня туй фа (технике ног), обращал мое внимание, как дышу во время упражнения.Если даже у меня хорошая растяжка, но во время маха ногой напрягаю грудь и плечи, "запечатывая" тем самым свое дыхание, шифу говорил, что такое выполнение подобно фантику от конфеты без содержимого. В это нет "гун фу", мастерства. И начинать с этим разбираться хорошо бы уже юном возрасте..
Запустить стрелу перемен и следовать за ней, несмотря ни на какие сомнения, внешние трудности... ох как не просто. Но альтернативы по сути нет. Либо честно следуем методу, постоянно пребывая в практике, либо самообман. И с годами все сложнее признаться себе, что время потрачено, а результат на ощупь не оценить, силу не приложить (потому что не взрастил), да и тело уже перемещается с трудом.. В этой связи, принять решение заниматься в зрелом возрасте (и следовать решению) можно сравнить с маленьким подвигом. Молодым сейчас тоже не сладко.. Колоссальный информационный прессинг, море соблазнов. Тело, и главное - мозг, не готовы все это качественно переваривать - нужен ресурс.
Являются ли тайцзи, цигун и схожие методы способом избежать разрушения себя? Однозначно - да! Однако, надо сразу признать, что это не работает по принципу таблетки от головной боли. Сколько посвящаем себя работе над собой (забавно звучит)), столько и на выходе имеем, все просто и конкретно. И здесь ответственность за собственное развитие перекладывать ни на кого не получится.
