Есть желание просушиться без потери мышечной массы.
Набрать мышечные объемы без лишнего жира.
Казалось бы два таких противоположных процесса,но запускают их одни и те же гормоны.
Да -да именно гормоны которые выделяет твой собственный организм, отдают сигналы и команды либо на строительство новых мышц, либо на сжигание жировой прослойки.
Ты наверное и не догадывался, но твой организм- это сложная саморегулирующая сама себя машина, которая подстраивается под твой ритм и образ жизни.
Тренировка-это всегда стресс для всего организма в целом, и не столько для мышц сколько для гормональной системы.
И при правильном системном подходе планомерно повышая стрессовую реакцию на организм, все системы адаптируются к повышающейся постоянно нагрузке и система добавляет тебе мышечной массы, сжигает подкожно жировую прослойку,делает тебя более выносливым, венозным и наполненным.
Все будет зависеть от того в каком режиме ты тренируешься (силовой,объемный,памповый) как ты питаешься (дефицит, профицит калорий) Основная связка гормонов которая поддается регулировке и отвечает как за рост мышечной массы так и сжигание жира
тестостерон вырабатывается в основном в мужском организме, но так же присутствует и в женском в небольших пропорциях. Поэтому девушкам довольно сложно развить большие мышечные объемы.
Тестостерон отвечает как за рост мышечной массы так и жиросжигание.
Поднять тестостерон за отметку которая тебе отписала твоя генетика естественным путем не возможно, но благодаря правильно выстроенной модели тренинга и питанию ты можешь поддерживать его уровень на довольно высоких референсных значениях.
Поскольку при не правильном образе жизни уровень тестостерона после 25 лет начинает снижаться, но ты можешь этот процесс остановить, и мы научим как -это делать.
Гормон роста- выделяется как у мужчин так и женщин практически в одинаковых количествах.
Хороший естественный жиросжигатель, вырабатывается в определенные часы в течении суток, так же при длительном голодании, и при тренировочном процессе.
Инсулин- самый мощный анаболический гормон.
Его основная задача- это транспорт питательных веществ в твои клетки.
И как ты его настроишь так он и будет работать.
Он может превратить тебя как в свинью, так и огромного наполненного культуриста.
Опять же организм со временем можно снизить чувствительность жировых клеток к инсулину и поднять чувствительность мышечных.
Это все делается специфичным питанием.
Связка гормонов пролактин и эстрадиол- это исконно женские гормоны отвечающие за накопление жира в теле, при повышенном их содержании в организме.
Мы так же можем понижать выработку этих гормонов планомерным понижением жировой массы, но обязательно без потерь мышечной.
Только при таком раскладе организм сам будет понижать пролактин при этом твой тестостерон будет немного выравниваться вверх.
Это коротко об основных наших гормонах отвечающих за наш внешний вид ,самочувствие и долголетие в целом.
Все перечисленные гормоны при правильном подходе поддаются регулировке и восстановлению без вмешательства медикаментов.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙК ДЛЯ РАЗВИТИЯ КАНАЛА БУДЕТ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
