Существует еще один интересный миф о том, что занятия спортом и алкоголь совмещать нельзя. Но кто все-таки решил, что тренирующемуся запрещено расслабляться так, как он этого желает?
Если мы говорим о профессиональном спорте, то совмещать алкоголь и тренировки просто неразумно. Алкоголь замедляет процессы восстановления и ухудшает концентрацию, поэтому, если речь идет о достижении результатов и работе с соперниками, — категорически не стоит этого делать.
Если мы говорим об обывателях тренажерного зала, которые используют тренировки как способ быть здоровее, привести тело в тонус, получить мышечный рельеф — алкоголь этому совершенно не помешает.
Правильнее, в этом случае, не ставить алкоголь и занятия спортом в одном часовом отрезке. Организму необходимо дать время на восстановление 👌
Что насчет мифа о том, что алкоголь замедляет процесс похудения? Нет доказательств. Алкоголь по своей сути — вещь калорийная и, конечно же, если вы потягиваете коктейли в баре каждые выходные, не записывая их в суточный калораж, — вы не будете худеть.
🥂Светлое пиво (450 мл) ~ 157 ккал
🥂Коньяк (50 мл) ~ 112 ккал
🥂Шампанское (175 мл) ~ 133 ккал
🥂Белое сухое вино (750 мл) ~ 495 ккал
🥂Коктейль Пина Колада (170 мл) ~ 380 ккал
Если вы до этого момента не считали алкоголь за калории — вот вам и разочарование.
✔️ Алкоголь вреден для организма? В неконтролируемых количествах — да, это нагрузка на печень и сердечно-сосудистую систему.
✔️ Можно ли употреблять алкоголь, когда тренируешься? Да, главное — давайте своему организму отойти от веселого застолья, а уже потом приходите в зал.
✔️ Стоит ли пить, если спорт на профессиональном уровне? Нет, ведь это влияет на результативность и работу с соперниками.
✔️ Алкоголь влияет на процесс похудения? Нет, если вы вписываете напитки в свой калораж.
Надеемся, что вам было полезно об этом узнать. Обязательно пишите в комментариях как вы относитесь к алкоголю, совмещаете ли с тренировками? 🔥
