Конор Макгрегор - это популярный профессиональный боец смешанных боевых искусств, который родился на территории Ирландии в 1988 году. До 18 лет он занимался футболом не планировал связывать свою жизнь со спортом, однако в его планы вмешался знакомый, который выступал в UFC, предложив вместе потренироваться. А спустя 1,5 года молодого человека пригласили в дублинский бойцовский клуб Straight Blast Gym. Так начался путь Макгрегора. За свою карьеру мужчина выступал в категории в нескольких весовых категориях: полулёгкий, лёгкий и полусредний вес. По официальной статистике он провёл 26 боёв из которых победил в 22. Сегодня я расскажу о питание и режиме дня, которые соблюдает Конор в период подготовки к своим боям.
Рацион питания чемпиона состоит из 2700 ккал. На завтрак он ест:
- Яичницу из 2 яиц.
- Авокадо.
- 2 обжаренных хлебных тоста.
- 1 свежий средний помидор.
Спустя 1 - 2 часа после первого приёма пищи следует первая тренировка, которая состоит исключительно из кардио. В тёплую погоду Коно предпочитает совершать пробежки на свежем воздухе.
Перекус после тренировки включает в себя:
- 300 гр фруктового йогурта с высоким содержанием белка.
- 30 гр орехов.
Обед состоит из:
- Жаренное мясо, чаще всего телятина или говядина.
- Овощное рагу.
- 50 гр (в первоначальном сухом виде) риса.
После третьего приёма пищи следует силовая тренировка или тренировка по боксу.
После занятий спортом Конор выпивает протеиновый коктейль, приготовленный на безлактозном молоке.
На ужин спортсмен употребляет:
- 100 гр (в сухом первоначальном виде) риса.
- 300 гр курицы или рыбы.
- Салат из свежих или тушёных овощей.
Стоимость продуктов для такого рациона в день обойдётся жителю Москвы и области ориентировочно в 1100 - 1200 руб.
Несколько интересных фактов о Коноре Макгрегоре:
- Его рост 175 см и вес около 77 кг.
- В юности учился на сантехника.
- Имеет коричневый пояс по бразильскому джиу-джитсу.
- Владеет несколькими предпринимательскими проектами, в числе которых собственное производство виски.
- Ему принадлежит рекорд по самому быстрому нокауту. В декабре 2015 года молодой человек нокаутировал Жозе Альдо, не имеющего поражений в течении 10 лет подряд, на 13 секунде боя.
- Является поклонником футбольной команды "Manchester United".
- Имеет крупную коллекцию дорогих наручных часов.
- Женат, воспитывает 2 детей.
