#психическое здоровье #отношения #общество #тесты
Привет, друзья!
Сегодня я хочу поговорить про психологические тесты в интернете.
Помню школьные времена, когда подобные тесты только появились и были весьма популярны среди молодежи. Все зависали на сайтах по типу «kulichiki» и активно делились друг с другом тестами, начиная с «определи свой психологический возраст» и заканчивая «есть ли у тебя депрессия».
В связи с этим хочу поделиться с вами лучшими на мой взгляд психологическими тестами, которые существуют в интернете на данный момент и которые реально могут помочь вам в диагностике ментальных заболеваний. Скажу сразу: самостоятельно диагностировать у себя заболевание по тесту в интернете нельзя. Однако прохождение одного или нескольких подобных тестов могут «намекнуть» вам на патологию в вашем здоровье и стать финальным пинком для посещения квалифицированного специалиста, который поставит диагноз и при необходимости назначит лечение.
Стоит предупредить, что в этой статье вы не найдете самопальных тестов, состряпанных кем-то на коленке. Я поделюсь с вами инструментарием для измерения собственного состояния, основанным на опробированных психологических методиках, результаты прохождения которых могут помочь разобраться в своем состоянии и лучше понять, как действовать дальше.
Психодиагностический тест ПДТ (личностный опросник)
Пройти можно тут (174 вопроса, но оно того стоит, время прохождения – 5 минут).
Тест основан на методике MMPI (Миннесотский многоаспектный личностный опросник) и позволяет выявить различные личностные аспекты, такие как невротизм, депрессия, стеснительность, асоциальность, общая активность и т. д.
Лично мне было очень инересно почитать многосторонний «разбор» своей личности по полочкам.
Цветовой тест Люшера
Пройти можно здесь (время прохождения – 3 минуты).
Этот тест – однозначно мой любимчик. Он не подскажет вам о возможном наличии каких-либо расстройств, однако при прочтении результатов у меня каждый раз складывается впечатление, что я сходила к чудесному психологу, который понял, что творится у меня в душе от и до.
При прохождении теста сайт предложит вам выбрать карточки с цветами, начиная с того, который вам сейчас нравится больше всего и заканчивая самым неприятным в данный момент цветом. На основании вашего выбора машина каким-то чудесным образом опишет ваше внутреннее состояние и что вы сейчас чувствуете. Определенно один из лучших тестов, помогающих понять и проанализировать свое внутреннее состояние.
Тест на депрессию (шкала депрессии Бека)
Пройти можно например тут (21 вопрос, время прохождения – 2 минуты).
Тест основан на признанной методике – шкале депрессии Бека. Конечно же, этот тест не диагностирует вам депрессию (это сможет сделать только врач), однако позволит серьезно задуматься над своим состоянием, ответив на вопросы, над которыми вы, возможно, не задумывались раньше.
Тест Сонди (метод портретных выборов)
Пройти можно здесь (время прохождения – 5 минут)
Один из самых интересных тестов, на мой взгляд. Тест был разработан психиатром Леопольдом Сонди в 40-х годах прошлого века для выявления психических отклонений.
В рамках теста вам будет предложено выбрать самое приятное/ неприятное лицо из серии, но сделать это достаточно сложно, ведь все лица лично на мой вкус достаточно неприятные. Сонди полагал, что в зависимости от выбора тех или иных лиц мы раскрываем свои основные склонности (садизм-мазохизм, депрессивность, истеричность, маниакальные состояния и др).
Не знаю, применяется ли этот тест в современной психиатрии, что однако не делает его менее любопытным, даже чисто с точки зрения самого процесса – рассматривания и выбора лиц.
Тест на циклотимию / биполярное расстройство
Тест на циклотимию (частые смены настроения, иногда расматривается как легкая форма биполярного расстройства) тут, тест на биполярное расстройство здесь.
Биполярное расстройство и циклотимия – достаточно редкие расстройства и актуальны далеко не для всех, однако я считаю важным поделиться этими тестами здесь (возможно, когда-нибудь расскажу, почему).
Биполярное расстройство личности характеризуется сменами депрессивных и маниакальных (гипоманиакальных) эпизодов (от нескольких дней и дольше). Во время депрессивного эпизода человек чувствует себя печальным и подавленным, а во время гипоманиакального – полным энергии, активным, предприимчивым и чрезмерно уверенным в себе.
Трудность в постановке биполярного расстройства заключается в том, что во время гипоманиакального эпизода люди редко обращаются к специалистам, ведь чувствуют себя полноценными и замечательными, а во время депрессии редко вспоминают о том, что до этого с ними случался эпизод «подъема», рассматривая это как что-то само собой разумеющееся.
Во время теста вам будет предложено оценить собственное состояние во время одного из «эпизодов» приподнятого настроения. Для тех, кто никогда не задумывался о природе скачков своего настроения, тест может оказаться очень полезным.
Спасибо, что дочитали до конца! :)
Как обычно, жду ваших хороших оценок, комментариев и подписки, чтобы знать, что материал вам понравился. До новых встреч!
Дисклеймер: приведенные в статье тесты НЕ могут служить для самодиагностики психических расстройств и НЕ могут стать основанием для самостоятельного приема лекарств. При обнаружении у себя симптомов, обратитесь за квалифицированной психологической помощью.
