Способов, помогающих сбросить вес, сегодня не перечесть. Новые режимы питания, диеты, виды спорта, косметологические и даже хирургические методики – каждый выбирает решение на свой вкус.
Современные технологии тоже не стоят на месте: достижения научно-технического прогресса применяются и в «рядовом» похудении. Наибольшую результативность приносит использование специальных мобильных приложений и «умных» гаджетов, которые облегчают непростую задачу.
Хотите узнать, какими устройствами пользуются люди, чтобы скорее похудеть? Тогда эта статья для вас!
Два гаджета, незаменимые для худеющих
Если вы стремитесь сбросить вес и хотите делать это максимально продуктивно, то, скорее всего, вы выберете один из двух этих девайсов:
1. Фитнес-браслет. Удобная вещица, которая позволит подсчитать количество шагов, сожженных калорий, поможет отследить динамику веса и т.д. Некоторые модели браслетов допускают их использование в воде, то есть с ними можно посещать бассейн и даже плавать в море. Разряжаются такие устройства очень долго. Например, модели от компании Xiaomi необходимо «подпитывать» не чаще 1 раза в 20 дней.
2. Смарт-часы. Продвинутая модель фитнес-трекера, но также дающая возможность читать смс, принимать звонки, управлять музыкой и т.д. Выглядят умные часы гораздо более привлекательно, но вот заряжать их потребуется чаще – не менее 1 раза в 5 дней, но обычно чаще.
Сравнивать два устройства с похожими функциями непросто. Фитнес-браслеты заточены именно под «спортивные» функции, а смарт-часы объединяют в себе массу других возможностей. Но при этом небольшой функционал фитнес-трекеров компенсируется их доступностью, а смарт-часы потребуют более солидных вложений. Какой гаджет выбрать – решать исключительно вам, учитывая собственные требования к устройству.
Контроль питьевого баланса: не забываем правильно пить воду
Не секрет, что соблюдение питьевого режима (причём речь не про пресловутые 8 стаканов в день, а про точно рассчитанное количество воды) – это основа любого здорового рациона и, тем более, диетического питания.
Следить за соблюдением питьевого баланса позволят приложения по типу «Моя вода». Программа попросит ввести основные данные о себе (рост, вес, возраст) и рассчитает количество жидкости, которое нужно выпивать в сутки. Приложение отправит уведомления, которые будут напоминать о необходимости восполнить нехватку воды.
Дневник питания в смартфоне: удобные приложения
Дневник питания – это возможность контролировать то, что мы едим, в течение дня. Вместо записей от руки есть возможность делать это в приложениях, например:
- MyFitnessPal;
- Lifesum;
- FatSecret и др.
Принцип действия у всех них один и тот же: после установки приложения придётся ввести свои параметры, обозначить степень своей активности, образ жизни, чтобы программа могла подсказать оптимальное соотношение КБЖУ в сутки. Затем необходимо будет взвешивать всю еду и вносить любую мелочь (даже одну конфетку «просто попробовать» или стаканчик сока!) в программу – она поможет рассчитать, как вы на самом деле едите. Эти приложения очень удобны для подсчёта калорий, что крайне важно при похудении.
Главный контролер результата: смарт-весы
Умные весы – важный инструмент для контроля веса. Современные гаджеты позволяют считать не только вес, но и процент жира, костей, мышц, индекс массы тела и т.д. Все результаты взвешиваний запоминаются и передаются на смартфон, строятся графики динамики веса – словом, результаты никогда не были такими наглядными!
Все эти гаджеты позволяют упростить процесс снижения веса, делают его более приятным и даже добавляют лёгкий налёт соревновательности – причём соревноваться приходится и с другими пользователями, и с собой.
Небольшой игровой момент позволяет сохранять мотивацию на протяжении всего цикла похудения и наглядно демонстрирует, сколько ещё осталось до желанного результата.
Пользуйтесь удобными гаджетами, и сбросить лишние килограммы окажется проще, чем вы думали!
