Первая беременность – волнительное время для каждой женщины, сопряженное с серьезной ответственностью. Будущей маме нужно заботиться о здоровье будущего ребенка еще с момента его планирования и зачатия. От того, насколько организм женщины готов к вынашиванию малыша, будет зависеть её состояние и состояние плода на протяжении всей беременности. Давайте же разберемся, что должна знать каждая беременная женщина, чтобы роды прошли успешно, а ребенок родился здоровым.
Наблюдение у гинеколога и постановка на учет
Как только женщина поняла, что находится в положении, ей необходимо обратиться к врачу и встать на учет. Акушер-гинеколог заведет специальную карту, в которой будут фиксироваться все результаты анализов, обследований и процедур.
Для получения пособия необходимо встать на учет до седьмой недели беременности.
Какие анализы и обследования нужно будет сделать во время беременности?
На протяжении всей беременности за здоровьем и общим состоянием женщины и плода наблюдает акушер-гинеколог. Как только беременность подтверждается, специалист назначает анализы и обследования, некоторые из которых повторяются в каждом триместре, а вот, например, общий анализ мочи необходимо сдавать перед каждым приемом у врача.
В первом триместре назначают:
- общий и биохимический анализ крови, анализ на свертываемость, группу крови и резус-фактор родителей;
- анализы на выявление ВИЧ, гепатита, сифилиса и других инфекций;
осмотры терапевта, окулиста, ЛОРа, стоматолога, прохождение ЭКГ;
- исследование микрофлоры влагалища;
- в период с 7 по 10 неделю врачи назначают первое для будущей мамы скрининговое УЗИ.
Во втором триместре будущей маме необходимо пройти:
- общий и биохимический анализ крови;
- тест на определение уровня глюкозы в крови;
- повторное исследование микрофлоры влагалища;
- плановое скрининговое УЗИ.
В третьем триместре в связи с тем, что дата родов приближается, необходимо определить готовность организма к этому сложному процессу. Поэтому беременной назначают практически те же анализы и обследования, что и в первом триместре, добавляется только КТГ (исследование работы сердца плода).
Рацион питания будущей мамы
За весь период беременности женщина в среднем набирает от 9 до 15 килограммов. Поэтому необходимо следить за дневной нормой энергетической ценности продуктов, она должна составлять не более 2700 ккал на ранних сроках и не более 3000 ккал на поздних. Превышение нормы может привести к набору лишнего веса, а это в свою очередь может негативно сказаться на здоровье матери и плода.
Вот несколько общих рекомендаций от специалистов:
1. Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день;
2. В рацион стоит включать молочные продукты с большим количеством белка;
3. Необходимо снизить потребление жирного мяса, сала и вообще жиров животного происхождения, заменив их растительными.
4. Овощи и фрукты должны быть в меню беременной ежедневно.
5. Врачи рекомендуют будущей маме исключить на период беременности из рациона газированные напитки и умеренно пить воду, так как она может задерживаться в организме и вызывать сильнейшие отеки. Беременной женщине желательно пить свежеприготовленные соки, морсы, компоты, очищенную или минеральную воду.
Личная гигиена и удобная одежда
К чистоте своего тела будущей маме также стоит отнестись с особым вниманием. Например, мыться необходимо регулярно и тщательно, чтобы не допустить попадания болезнетворных микробов в организм.
Рекомендации по гигиене для будущих мам, пренебрегать которыми опасно:
1. В третьем триместре женщине противопоказано долгое принятие ванны, потому что это может спровоцировать преждевременные роды;
2. Такой же риск, связанный с высокими температурами, несет посещение саун и бань;
3. До беременности желательно вылечить все зубы.
Регулярные физические нагрузки и полноценный отдых
Несложные физические нагрузки необходимо обязательно включать в режим каждой будущей мамы. Достаточно заниматься несколько раз в неделю по 20 минут. Регулярные небольшие тренировки улучшат сон, аппетит, укрепят пресс и растянут мышцы, что очень поможет в процессе родов.
