Удивительные особенности психики, о которых вы не догадывались

В моменты счастья или когда мы чувствуем влюбленность, наши спина и плечи распрямляются, меняется цвет кожи, а тело становится менее восприимчивым к боли. Совершенно противоположное можно наблюдать, когда мы фокусируемся на негативных мыслях, ощущаем чувства обиды или злости - выражение лица меняется, напрягаются мышцы, повышается давление, нарушается сон.

Разговор мозга и тела

Автор статьи - клинический психолог Rehab Family Дарья Ерохина.

Непрерывно, в каждый момент жизни, внутри нас происходит важный разговор. Это тихий подсознательный разговор мозга и тела. Один посылает другому сигналы, что и определяет наше самочувствие и физическое состояние.

Когда мы чувствуем гнев, ненависть, ревность и обиду, мозг посылает сигнал телу, и оно отражает наши чувства. Так начинается хронический стресс, который нарушает гормональный баланс тела и наносит ущерб иммунной системе.

Также читайте: Как пережить смерть близкого человека и вернуться к привычной жизни

Хронический стресс способен даже уменьшить продолжительность жизни. Подавленный гнев (враждебность) также связан с множеством заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения пищеварения.

И наоборот - позитивные мысли и эмоции положительно влияют на наше здоровье и благополучие в целом. Но весь секрет в том, что мы можем развивать эти мысли сами, что поможет стать более устойчивыми перед лицом кризиса или стресса.

Стойкие люди могут испытывать сильные эмоции, такие как боль, печаль, разочарование и горе, не теряя при этом силы. Они не отрицают боль или страдания, которые испытывают. Вместо этого такие люди сохраняют чувство позитива, помогающее им преодолеть негативные последствия. По сути, их стойкость в том, что они могут смотреть на трудные времена с оптимизмом и надеждой, зная, что их тяготы приведут к личному росту и расширению перспектив на жизнь.

Секреты устойчивого оптимизма

Чтобы компенсировать негативные последствия и испытать гармоничное эмоциональное состояние, важно научиться испытывать три положительные эмоции на каждую отрицательную. Позитивные эмоции буквально обращают вспять физические последствия негатива и создают психологические ресурсы, которые способствуют процветанию жизни.

Еще одним оздоравливающим эффектом обладает прощение. Исследования показывают, что прощение помогает нам улучшить психическое, эмоциональное и физическое #здоровье. Практика прощения также связана с улучшением иммунной функции и увеличением продолжительности жизни.

Важным инструментом для создания психоэмоциональной устойчивости является благодарность. Профессор Хьюстонского университета Брене Браун обнаружила, что существует связь между радостью и благодарностью, но с неожиданным поворотом: не радость делает нас благодарными, а благодарность делает нас счастливыми.

Организуя свои мысли в позитивном ключе, мы непременно улучшаем свое здоровье и качество жизни!

Читать еще:

7 признаков того, что рядом с вами настоящий психопат

Как успокоиться и не сойти с ума во время приступа панической атаки?