Сможете ли вы назвать 20 вещей которые вас радуют?

Приветствую Вас на своем канале, посвящённом эксперименту "#год без покупок ". Отвлечёмся сегодня от главной темы.

У психологов есть очень интересное упражнение на осознание себя и своего окружения: нужно составить список из 20 вещей, которые могут радовать вас в течение дня.

Весенний гиацинт

Особая сложность состоит в том, что желательно, для полноты эксперимента, указывать действия:

• которые можно сделать здесь и сейчас (а не "Поездка на море летом") - так как суть методики состоит в том, чтобы мгновенно вывести вас из хандры, депрессии и т.п. И сделать это с помощью ежедневных мелочей, а не однократного мероприятия.
• не использовать глобальные тезисы ("Мирное небо над головой") - потому что это не зависит от вас;
• не использовать материальные тезисы ("Сходить на шопинг") - трата денег это одна из форм зависимости, а от зависимостей нужно избавляться.
  Да и что вы будите делать когда деньги вдруг кончатся?
• не использовать еду ("Съесть круассан"), потому что еда это тоже одна из зависимостей. Не нужно на них зацикливаться.
  Хотя конечно, вкусная булочка с утра сделает почти каждого на 20% счастливее 🍰.
• не "использовать" других людей ("Встреча с друзьями").
  Мы должны научиться самостоятельно радоваться, не зависимо от того пообщались ли вы сегодня с подругой или поцеловались с мужем.
  Но если, конечно, встреча с друзьями происходит на регулярной основе и действительно приносит вам радость, то можно включить её в список.

Просто весеннее цветение тоже делает меня счастливее, но она происходит раз в год

Используя эти требования сложно слёту составить список из 20-ти пунктов. Если очень сложно, то все же можно включить круассан 😜.

Итак, вот мой список (я смогла составить только его со 2й попытки):

1. Проснуться раньше домочадцев и уделить время своему утреннему ритуалу
2. Солнечное утро
3. Когда сегодня никуда не нужно идти
4. Улыбка дочери
5. Объятия мужа
6. Чтение книги
7. Просмотр фильма классического Голливуда
8. Вышивка крестиком
9. Рисование
10. Ежедневный разговор с мамой
11. Сидеть дома с горячей кружкой, когда за окном дождь
12. Слушать джаз
13. Наблюдать за золотым закатом
14. Смотреть на только что убранный дом
15. Танцевать
16. Смотреть любимый сериал, лёжа
17. Решение головоломки или онлайн-игра
18. Смотреть в окно
19. Тёплая ванна(для расслабления, а не чистоты)
20. Мурлыканье кота

Его зовут Стёпа

Этот простой список (у каждого свой) нужно перечитывать как можно чаще и воплощать его в жизнь ежедневно.

А если сейчас вы в состоянии осенней хандры, то выполнение пары пунктов из списка должно поднять вам настроение.

Делитесь в комментариях своим списком ;-)