Подкатки по хоккею – цель и особенности тренировок
Подкатки по хоккею – это дополнительные занятия специализированного профиля, их цель – совершенствование техники катания. Многие заблуждаются насчет данного типа тренировок, полагая, что он необходим только новичкам. В действительности, подкатки по хоккею выполняют все, включая профессиональных спортсменов с многолетним опытом.
Скольжение, торможение, силовые приемы – подкатки позволяют улучшить широкий спектр навыков, необходимых для выполнения целевых действий на льду с высокой степенью эффективности. Ведь нужно понимать, что в реальной ситуации в момент противостояния двух спортсменов всегда выигрывает тот, у кого лучше техника. Физическая кондиция также имеет концептуальное значение, однако техника превалирует.
Подкатки по хоккею могут быть реализованы в рамках общих и индивидуальных тренировок. Как правило, индивидуальные тренировки эффективнее, потому что тренер может сосредоточиться на слабых сторонах конкретного человека, не отвлекаясь на других. Это значительно ускоряет прогресс и приближает целевой результат. Тем не менее, подкатки в мини-группах также показывают высокую эффективность.
Задачи, которые решают хоккейные подкатки
Подкатки по хоккею одинаково эффективны для детей и взрослых. Такие занятия помогают быстрее довести технику катания до оптимального уровня. А ведь в хоккее это база, то есть без умения грамотно действовать на льду, сохраняя баланс и контроль тела в любой ситуации, освоение других навыков, включая работу с шайбой, просто нецелесообразно.
При этом нужно понимать, что речь идет не о фигурном катании или скоростном беге на коньках. В хоккее игрок постоянно взаимодействует с другими игроками на поле. Он сталкивается с ними, маневрирует, выполняет специальные для этого вида спорта действия (финты, броски, дриблинг). Подкатки учат не просто оставаться на ногах в таких ситуациях, но действовать максимально эргономично и эффективно. То есть подкатки по хоккею включают работу с клюшкой и шайбой, это комплексный тип тренировок.
Подкатки проходят на льду и в основном это практические занятия. Тем не менее, присутствует некоторая теоретическая часть – тренер разъясняет ученикам их ошибки и дает подробные комментарии, как эти ошибки нивелировать и улучшить технику. Подкатки по хоккею могут включать силовую работу, например – имитацию столкновения с игроком другой команды. Также работа может быть направлена на увеличение силы толчка или броска.
Основной блок в подкатках – это отработка практических элементов, включая специализированные упражнения для улучшения техники скольжения, торможения, езды на внутренних и внешних ребрах, маневрирования, выполнения силовых приемов. Таким образом, подкатки по хоккею комплексно повышают выносливость, скорость и технику, хотя методологически это специализированные занятия.
Практические преимущества подкаток по хоккею:
· Как и любой другой вид физических тренировок, подкатки стимулируют метаболизм. Такие тренировки улучшают энергообмен, состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, костно-мышечной и опорно-двигательной систем.
· Подкатки улучшают навыки хоккеиста, он увереннее чувствует себя на льду, учится не просто сохранять баланс в сложной ситуации, но и эффективнее выполнять целевые действия.
· Подкатки повышают стратегические навыки, потому что сочетание теоретической подготовки и практического оттачивания уже имеющихся умений неизменно ведет к повышению ситуативной готовности и развитию тактического мышления.
Именно этим подкатки в хоккее особенно ценны. Ведь когда игроку не нужно думать о том, как правильно поставить ногу, чтобы сохранить баланс, или с какого вектора выполнить бросок, чтобы он получился точнее, появляется возможность для просчитывания действий наперед. Своих собственных и действий противника. Игрок, способный это делать, получает концептуальное преимущество.
Примеры тренажеров, применяемых на подкатках
Сегодня хорошие школы хоккея стараются реализовать максимум тренировочных практик, включая новейшие технические решения. В качестве примера можно привести Хоккейный Конькобежный Тренажер или HST. Тренажер уникален тем, что, выполняя целевые упражнения, игрок остается на месте. Это дает обширные возможности по анализу его действий со стороны тренера.
Хотя HST эффективно применяется на подкатках по хоккею во всем мире, это далеко не единственный тренажер, который используют хоккеисты. Безусловно, целесообразность использования той или иной практики рассматривается тренером индивидуально в отношении каждого ученика.
Школа хоккея IceDay предлагает современные тренировочные программы, включая подкатки по хоккею – индивидуальные и в группах. Исходя из нашей практики, подкатки – наиболее эффективный вариант совершенствования хоккейных навыков, вне зависимости от уровня подготовки и возраста
