Приветствую, уважаемые читатели канала Крепкое Здравие!
В сегодняшней статье я хотел бы рассказать вам о двух простых, но очень эффективных упражнениях, которые помогут вам быстро избавиться от целлюлита и дряблой кожи на ногах. Поехали!
Чаще всего целлюлит появляется даже не из-за лишнего жира. Он может образоваться из-за долговременного неподвижного образа жизни. Когда вы сидите дома или на работе и совсем забываете про физическую нагрузку вашего тела.
Именно поэтому я подготовил для вас эти лёгкие для выполнения упражнения, которые не займут у вас много времени. Начнём с первого - "Боковой выпад".
Изначальное положение - стоя, спина прямая, ноги расслаблены в коленях, чтобы не напрягать их слишком сильно раньше времени. Руки можете расположить как удобно, но я предпочитаю скрестить их на груди.
На первом вдохе необходимо сделать выпад правой ногой вперед. Согнуть её под прямым углом, в то время как левая полностью прямая. Таз слегка отведён назад, а корпус - вперёд. На выдохе необходимо вернуться обратно.
Такие движения нужно повторить 10-15 раз на каждую ногу.
Следующее упражнение - "Выпад". Первоначальное положение такое же - стоя, спина так же полностью прямая, а ноги расставьте на ширине плеч. Это упражнение схоже с предыдущим, но слегка отличается. Тем не менее, в плане результативности - это кардинальное отличие.
На вдохе делайте небольшой шаг вперед правой ногой, перенося полный вес тела на неё. В то же время левая нога поднимается на носочке. На выдохе - в первоначальное положение. Повторять так же 15 раз на каждую ногу.
Что ж, а на этом пока всё! Спасибо за внимание!
