Вы наверняка слышали, что дети растут во сне?🐣 Все дело в гормонах!
Гормоны регулируют многие функции организма, без их участия невозможно полноценное существование человека. Одним из важнейших считается соматотропин, или гормон роста. Место его производства — гипофиз🧠, железа в головном мозге. За счет выделения гормона роста и его активного действия на ткани происходит рост костей и хрящей. Кроме того, гормон влияет и на обменные процессы, приводит к усилению белкового синтеза, что приводит к наращиванию мышечной массы, понижению уровня глюкозы крови.
Интенсивнее всего он вырабатывается на 4-6 месяце внутриутробного развития плода🤰. Чем старше становится человек, тем меньше гормона роста производит его организм.
Выработка соматотропина происходит неравномерно в течение суток. Она имеет несколько пиков, каждый их которых наступает раз в 3-5 часов. С 12 часов ночи до 3 часов утра происходит интенсивная секреция гормона роста. И крепкий сон — одно из условий для нее! Поэтому лучше, если ребенок будет ложиться спать не позже 10 часов вечера 😴
У взрослых тоже вырабатывается соматотропин
Гормон роста во взрослом возрасте влияет на память, помогает продлить молодость и стать физически сильнее за счет прироста мышечной массы💪. Соматотропин активнее синтезируются при систематических занятиях спортом, ведении активного образа жизни🏃♀️. При дефиците гормона роста во взрослом возрасте страдает память, может формироваться депрессия, пропадает желание общаться с людьми и проявлять активность😨.
Если вы спите ночью очень чутко, поверхностным сном, часто просыпаетесь, чтобы успокоить малыша, будет полезно спать дважды в сутки. Ведь как только человек засыпает, активность его гипофиза повышается. Это состояние сохраняется на протяжение всего сна, даже если дело происходит днем. Поэтому и короткого дневного сна достаточно для активизации гипофиза и восстановления сил.
Здоровый сон нужен не только детям, но и взрослым, для поддержания красоты, молодости и хорошего настроения💃
Можно ли определить дефицит гормона роста без сложных клинических анализов❓
О дефиците соматотропина могут говорить:⠀
🔸Преждевременное старение;
🔸Сутулость;
🔸Уменьшение роста;
🔸Лишний вес, абдоминальное ожирение;
🔸Недостаток мышечной массы, слабые и дряхлые мышцы.
⠀
Сочетание этих симптомов может стать «звоночком» для обращения к врачу.
⠀
К сожалению, о дефиците гормона роста редко кто задумывается во взрослом возрасте. А вы задумывались?💬
