СэндбЕг. СендбЭг. Сэндсумка. Сумка с песком.
Сэндбэг- не очень известный инвентарь для функционального тренинга. В интернете много инфы о том, как с ним качаться, видео с интересными упражнениями и т. д. Даже есть инструкции, как сделать сэндбэг своими руками. Почему-то в обществе этот снаряд считается "мужским".
"Что это за несправедливость?"- скажут девушки.
Может ли хрупкая леди заниматься с этим снарядом? И надо ли?
Зачем нужен сэндбэг девушке?
Чаще девушки выбирают софтовые направления. Йогу, стрейчинг, пилатес. Несомненно всё это полезно и прекрасно. Но именно растущие мышцы формируют кровеносные сосуды, нервную систему. Позволяют организму расти и меняться. Чем больше мышц у девушки, тем дольше она именно "девушка". Сильное тело- молодое тело.
Нарастить мышцы можно только с помощью силовой нагрузки.
Ходите на йогу, чтоб помедитировать и избавиться от стресса?
Мы настойчиво рекомендуем попробовать силовые тренировки.
Во время работы с тем же сэндбэгом организм испытывает стресс.
Каждый раз тело подстраивается под нагрузку. И чем чаще проходят тренировки, тем проще организм адаптируется к стрессу в целом.
Желание «залезть на гору». Преодоление себя. Вот о чем силовой тренинг.
Ощущение в мышцах после силовой совершенно другое. Они налитые кровью и упругие. Всеми желанную фигуру , как у Скарлетт Йоханссон можно получить только с помощью силового тренинга. Еще подробнее мы писали об этом здесь.
Пример огненной тренировки с сэндбэгом на самые женские части тела.
Как выбрать вес сэндбэга?
Тренировки с сэндбэгом- класс. Но какой должен быть вес сумки, чтоб достаточно нагрузить мышцу?
Речь не об огромных "мужицких" весах. Но вот незадача.Большинство производителей делают сэндбэги весом от 20 и до 100. Девушка привыкшая к растяжке не сможет заниматься с такой тяжестью.Просто испугается. Универсальность такого снаряда под вопросом.
Не кручинься и не хнычь! Есть печали и опричь! Ну-ко встаньте предо мною, Тит Кузьмич и Фрол Фомич! Ultrawod
Мы сделали первый в России облегченный сэндбэг для женщин. Его вес всего 7 кг. Сэндбэг для девушек меньше и компактнее, чем мужской. Сэндбэг сохранил весь функционал.
Хорошая новость
В женском сэндбэге есть отделение под солнцезащитные очки, косметичку. В комплекте идет дамский кошелек и зеркальце. (Шутка)
Отличных тренировок (с сэндбэгом)
