Итак, мои дорогие. Сегодня хочу рассказать о 8 привычках, которые должна внедрить абсолютно каждая женщина!
Наволочка
Примерно каждый день в среднем около 8 часов наше лицо соприкасается с подушкой. Знаю девушек, которые меняют наволочки раз в месяц. Только представьте, сколько пыли, бактерий и кожного сала скапливается на вашей наволочке?! Кстати, это одна из причин прыщей и угрей. Советую менять наволочки каждые 3 дня!
Умываем лицо не только утром, но и вечером
Даже если вы не пользуетесь косметикой, очищать кожу лица нужно и утром, и вечером. Причём не водой, а полноценным средствами-умывалками. За день на коже скапливается множество бактерий, пот, пыль…. Бррр! Смывать это дело водой — тоже самое, как помыть жирную тарелку только с помощью воды … Берём за привычку умывать лицо пенкой/гелем 2 раза в день!
Бумажное полотенце
Уверена, что во многих семьях в ванной висит одно полотенце….
И для мужа, и для ребёнка, и для себя любимой. И ручки вытирать, и лицо…. Так нельзя, мои дорогие. Полотенце — также рассадник бактерий, даже если вам кажется, что вы вытираете им только чистые ручки. Советую использовать бумажные или одноразовые полотенца для лица.
Помогайте своему организму
Я, как врач, не могу не упомянуть самого главного — сдавайте анализы регулярно и не допускайте дефицитов железа, витамина Д, иначе энергичности и красоты нам не видать! Пьём Омегу-3 и витамин Д, лучшее для женской красоты!
Купите гарнитуру для телефона
Телефон…. Кто-нибудь регулярно обрабатывает его антисептиком?! А зря. Представьте, сколько на нем бактерий. И на улице, и не особо чистые руками, а потом подносим к лицу…. Советую разговаривать по телефону через гарнитуру. Даже проводились исследования, где выяснилось, что на смартфонах бактерий ничуть не меньше, чем в туалете. Делаем выводы, мои дорогие..
Ухаживаем не только за лицом, но и шеей/зоной декольте
Кожа на шее очень тонкая, чаще всего сухая, и, к сожалению, быстро стареет… некоторые уже к 30 годам вынуждены сталкиваться с кольцами Венеры... Уход осуществляем не только за лицом, но и уделяем внимание шее и ниже. Ещё лучше — иметь хорошего косметолога и регулярно ухаживать за шеей профессионально.
Про маску для лица
Прежде чем наносить на лицо маску — тщательно очистите кожу, лёгким скрабом, а лучше — лёгкий пилинг, чтобы убрать омертвевшие клеточки кожи. В таком случае эффект от маски будет в разы лучше!
Разминка
Даже если вы много работаете и у вас нет времени на спорт и полноценную физическую активность — каждый час делайте небольшую разминку для тела. Например, можно сделать 20-30 приседаний, несколько упражнений на растяжку — пробежаться вечером вокруг дома — и уже хорошо.
