Лучшие из музыкантов относятся к своим инструментам, как будто они их собственные дети. Инструментом певца является его голос. И он у него один на всю жизнь.
Профессиональный вокалист из Лос-Анджелеса, Холт, начав свою карьеру в 1991 году, до сих пор зарабатывает себе на жизнь пением, работая то вокалистом программы “Танцы со звездами”, то сессионным музыкантом по сотрудничеству с артистами от Карлоса Сантаны и Слэша до Бруно Марса и Майкла Бабла.
По его мнению, сохранить голос здоровым надолго помогает лечебное пение и атлетические усилия. Кто игнорирует эти принципы - потом долго расплачивается собственными способностями.
“Когда певец становится все более популярным, и дает все больше шоу, он рискует оказаться в беде, если не будет придерживаться определенного графика, особенно, если использует мощные и громкие звуки”, - говорит Холт.
Подобно тому, как спортсмены должны заниматься и придерживаться диеты, вокалистам нужно делать определенные шаги для крепкого здоровья голоса на долгие годы.
Совет 1. Голосовые связки должны отдыхать
Как и для любой другой физической активности, здоровый сон имеет решающее значение для здорового вокала. Лучшие певцы хорошо заботятся об отдыхе своего голоса в перерыве между шоу. Некоторые из них идут даже дальше, переставая разговаривать сразу после того, как покидают сцену, и до тех пор, пока не зажгут публику снова в следующий вечер.
“Разговаривать, шептать, кашлять - все эти нормальные вещи, происходящие в течение дня, сильно истощают горло, если вы не помните и не регулируете их”, - говорит музыкант.
Конечно, не всегда практично оставаться немым в перерыве между выступлениями. Поэтому, если вам нужно говорить, делайте это в верхней трети вашего диапазона. Говоря в более высоком регистре, вы снимете часть напряжения со своих голосовых связок.
- Спите от 8 часов и больше.
- Говорите как можно меньше.
- Когда разговариваете, используйте верхнюю треть вашего диапазона.
Совет 2. Позаботьтесь о своем горле
Поддержание горла и полости носа свободными от слизи важно для состояния голоса. Пить много воды - первый приоритет. Избегать молочных продуктов, которые могут вызвать образование слизи, - приоритет второй. Многие певцы также используют промывание физиологическим раствором для поддержания носа и горла в порядке.
Регулярное использование пара также может защитить ваше горло от высыхания. Принимайте горячий душ или держите голову над кастрюлей с кипящей водой до и после выступления - это бюджетный и эффективный способ сохранения голоса.
- Пейте много воды.
- Избегайте молочных продуктов.
- Используйте промывание физиологическим раствором при забитом носе.
- Используйте пар. Маски, душ, кипящая вода вам в помощь!
Совет 3. Гудение
Гудение - идеальное упражнение для пробуждения голоса перед выходом на сцену. Вы израсходуете минимум энергии, получая максимальный результат.
“Некоторые певцы делают эту разминку, сами не зная почему. Упражнение полезно тем, что для вибрации связок используется минимальное количество воздуха”, - утверждает Холд.
Совет 4. Не торопитесь
Лучшая разминка - это медленная разминка. Идеальное время на разминку - 15-20 минут. Как только певец обретает более глубокое понимание своего голоса, для него становится ясно, как правильно разогревать свой голос.
“Ни одна разминка не подготовит вас к тому состоянию, когда адреналин начинает течь по вашим венам, - говорит Холт. - Во время разминки вы не обязаны перепеть все ваши песни. Главное, с помощью упражнений достичь той точки, когда ваше горло становится полностью открытым”.
Совет 5. Будьте бдительны после шоу
Голосовые связки воспаляются во время выступления. Возьмите 20-30 минут после того, как покинете сцену, на выполнение возобновляющих упражнений.
Многие из тех упражнений, которые используются для разминки, могут уменьшить воспаление и побороть вокальную усталость.
“Лучшие певцы используют упражнения, чтобы заставить свои связки сжаться обратно, - говорит Холт. - Это как будто снять свою обувь на некоторое время, чтобы дать ногам отдохнуть и снять припухлость”.
Перевод со статьи “5 Tips For Vocal Health While On Tour” Дрю Вулли.
Еще больше интересных статей читайте в блоге Музточки.
