Стресс — неприятное состояние, когда ты напряжен, обеспокоен какой‑то проблемой или целой кучей проблем так сильно, что они поглощают все твое внимание и ты неспособен этому сопротивляться.
В повседневной жизни стресс не сбрасывается, организм не понимает, что ему делать, и начинает себя потихоньку разрушать изнутри.
Отсюда все болезни, подавленное настроение, конфликты в семье и на работе. Надо же как‑то с этим бороться. Вопреки мнению некоторых людей, от стресса нельзя избавиться с помощью алкоголя.
Сделать это можно посредством эмоциональной встряски и выделения адреналина в крови. Рецепты предлагает "Деловой Бийск" в статье Екатерины Бондаренко от 20 апреля 2011 года №16 (857).
Танцы
Занятия танцами — прекрасный способ избавиться от стресса и негативных эмоций, поскольку во время танца мозг вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Но вы совсем не умеете танцевать? Тогда вам прямая дорога в танцевальный кружок. К счастью, их в нашем городе достаточно, и не важно, сколько вам лет, главное — желание.
Такая физическая активность благоприятна не только для здоровья тела, но и для здоровья души. Овладевая искусством танца, вы избавляетесь от массы комплексов и плохого настроения. Кроме того, танцевальные группы — отличное место для новых знакомств, а значит и новых положительных эмоций. Когда вы будете разучивать новые па, все ваши проблемы сами собой улетучатся, так как сознание будет сосредоточено на движениях. В танцах есть еще один плюс — они помогут усовершенствовать фигуру, подтянуть кожу, привести мышцы в тонус, улучшить кровообращение.
А это значит, что еще одна проблема, из‑за которой вы переживаете, уйдет сама собой. В танцевальных движениях задействованы самые разные группы мышц, в том числе и те, которые в повседневной жизни практически не работают. Особенно это актуально для тех, кто привык заедать стрессы тортиком или бутербродом — им это уже не понадобится, так как будет куда направить всю свою энергию. Важен и тот факт, что это не единичный выплеск эмоций, занятия танцами требуют основательности и постоянства, а значит, у вас всегда будет место, где можно снять стресс.
Парапланеризм
Это один из лучших способов избавиться от стресса, забыть городскую суету, вернуться в лоно природы, ощутить гармонию и единение с окружающим миром, прикоснуться к вечности. Парапланеризм является прекрасным способом обогащения организма адреналином.
Этот экстремальный вид спорта или, если хотите, отдыха, способен заставить вас почувствовать себя свободной птицей. Те, кто хоть раз поднялся в небо на параплане, не могут даже описать всю полноту чувств, охвативших их в этот момент, но говорят о невиданном состоянии счастья, расслабления и ухода от всех будничных проблем. И хотя профессионалы отмечают, что сам полет — это в большей степени не отдых, ведь он требует большой работы и концентрации, все‑таки по приземлении человека захлестывают эмоции, и адреналин в крови просто зашкаливает.
Главный драйв — это решиться на полет, так как надо преодолеть себя. В Бийске есть спортивно‑технический клуб легкой авиации «Взлет», который помогает «рожденным ползать» почувствовать себя птицей. Для тех же, кто хочет полетать без обучения, такая возможность есть — в селе Солоновка есть кемпинг, где вам могут предложить полет в тандеме с инструктором.
Бассейн
Вода — стихия, которая наиболее благоприятно воздействует на человека. Она по праву считается отличным способом борьбы со стрессом.
Занятия в бассейне особенно показаны офисным работникам, которые целым и днями, не разгибаясь, сидят за компьютерами. — Работая за компьютером, всегда чувствую, как напряжены и устают мышцы шеи и спины. А вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, тренирует мышцы, повышая тонус и настроение, — рассказывает офисный работник Наталья. — После посещения бассейна чувствуется приятное расслабление во всем теле, тянет ко сну, по этому занятия плаванием — отличный способ борьбы с бессонницей. Кроме того, уходит тревожность, появляется ощущение спокойствия и безмятежности. Занятия плаванием подходят тем людям, которые боятся экстремальных видов спорта, так как возможность несчастного случая или получения травм в бассейне минимальна.
Картинг
Какой русский не любит быстрой езды. По дорогам города, конечно, особо не погоняешь, а вот почувствовать себя Шумахером можно в картинг‑центре.
Картинг — это яркие эмоции и отличный способ отойти от повседневных забот. Гонщиком может стать каждый: возраст, пол и опыт управления автомобилем не имеют значения, здесь даже можно сказать наоборот — неумение водить автомобиль поможет в картинге, а картинг во многом поможет в будущем не совершать некоторые ошибки на дорогах.
— Я картингом начал увлекаться года 4 назад, это отличный способ нахождения идеальной траектории движения карта, и каждый круг — это возможность улучшить полученный результат, — рассказывает Евгений Пфайфер, любитель картинга. — Это не только гонка с соперниками, но своего рода закрытое соревнование с самим собой. И хотя скорость большую на карте не разовьешь, в любом случае получаешь свою порцию драйва и адреналин. Любители отмечают, что, занимаясь картингом, забываешь обо всем, в голове только одни положительные эмоции.
И этих эмоций в два раза больше, если ты из гонки выруливаешь победителем. — Когда человек получает распечатку, в которой отражены успехи в гонке, и видит свою фамилию на первой строчке, то получает положительный заряд, — говорит Александр Любин, управляющий картинг‑центром.
Пейнтбол
Пейнтбол — интересное приключение, которое поможет вам наполнить себя позитивным и эмоциями и избавиться от агрессии. И хотя пейнтбол еще недостаточно распространен в нашем городе, для некоторых он стал одной из захватывающих игр, где в реальности можно побыть супергероем из боевиков. Правила игры просты, а играют в нее все без ограничения в возрасте и половой принадлежности. Благодаря специальном у оружию и шарикам с краской, можно снять стресс и выплеснуть все негативные эмоции, «убивая» своих противников.
— Пейнтбол помогает раскрыться, человек может быть с виду тихим и спокойным, но, когда надевает обмундирование, в нем появляется уверенность. Иногда даже не ожидаешь такой активности от внешне спокойных и скромных людей, — рассказывает Александр Фандюхин, любитель пейнтбола. — Я считаю, что такой способ проведения досуга — будущее активных людей, которые с пользой для себя и своей компании могут организовать время препровождение. Особенно такой вид спорта показан компаниям, сотрудники которых зачастую проводят рабочее время в пассивном труде. К тому же пейнтбол — это прекрасный выход, когда требуется разрешить конфликтную ситуацию среди подчиненных. Он позволяет избавиться от стресса и депрессии, выплеснуть отрицательную энергетику, накопившуюся в душе. А работа командой позволяет сотрудникам организации научиться доверять друг другу, работая слаженно.
Фото Алексея Тырышкина.
