Упражнение для ног и ягодиц, удобное при травме спины или недостатке веса снаряда. Техника выполнения непростая.
С классической гирей:
Все упражнения (только картинки)
Все упражнения (только картинки) - 2
Все упражнения (только картинки) - 3
Все упражнения (только картинки) - 4
Все упражнения (только картинки) - 5
