Если кто-либо из ваших знакомых спросит вас, почему вы до сих пор не начали регулярно посещать спортзал, вы найдете тысячу причин для того, чтобы оправдать свое бездействие. Давайте по-порядку разберем основные из них и попробуем доказать, что они, на самом деле, не могут помешать вам тренироваться.
Проблемы со здоровьем
Вы убеждены, что состояние вашего здоровья не позволяет вам заниматься спортом. Но давайте посмотрим на людей вокруг. Абсолютно у каждого человека есть какие-либо проблемы со здоровьем, но это не мешает им постоянно посещать спортзалы. Вы, конечно, можете предположить, что они делают это от незнания и возможно даже наносят еще больший вред своему здоровью. Однако, я уверяю вас, что вы заблуждаетесь.
Для того, чтобы не навредить своему здоровью, перед походом в спортзал, всего навсего проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Он подскажет какие из упражнений вам противопоказаны и какие нагрузки приемлемы для вашего организма. Заниматься может абсолютно каждый, а вот подход должен быть индивидуальным.
К тому же, в современных фитнес-клубах существует огромный выбор групповых занятий, таких как йога, стретчинг, пилатес и т. д. , которые не только не навредят вашему здоровью, но и улучшат его. При силовых или кардио нагрузках вы всегда сможете проконсультироваться с тренером, который поможет вам избежать ошибок при выполнении какого-либо упражнения.
Lifehack: думаю поисковый запрос в Google: «название болезни + спорт/спортзал» уже сможет о многом вам рассказать.
К тому же, существуют сайты, где можно бесплатно задать интересующий вас вопрос определенному доктору.
Не хватает времени
Спорить не буду, современный темп жизни действительно высок и иногда не замечаешь как пролетают дни, а то и недели. Но это не значит, что вы не способны найти время на тренировки. И, раз уж вы решились заняться спортом, вам придется хорошенько потрудиться и найти немного свободного времени. Как найти лишние пару часов для занятий спортом, я расскажу завтра в статье «Очевидный тайм-менеджмент».
Я сильно устаю!
Это действительно актуальная проблема для многих из нас. Признаюсь, бывают дни, когда я, оставшись без сил, просто напросто пропускаю тренировку.
Но это не дает мне повода расслабиться и забросить все то, что я начал, а даже наоборот. Дело в том, что я отлично знаю причины своей усталости и в последующем стараюсь не допускать никаких ошибок, чтоб не почувствовать себя вымотанным снова. О том, как постоянно быть в тонусе, я расскажу в следующих постах, а на данный момент скажу лишь, что пассивный отдых (какой вы скорее всего предпочитаете при усталости), еще более сильно утомляет, нежели активный. Попробуйте вспомнить, как все те люди, которые возвращаются с морей, ноют: «Ох, мы так устали! », хотя вроде бы все 10 дней лежали на пляже и ничего не делали.
Мне не с кем ходить в спортзал
С чего вы вообще взяли, что в спортзал надо ходить компанией? Нет ничего лучше для вас, чем ходить одному. Когда вы один:
1. Вы не тратите время на пустые разговоры между упражнениями;2. Вы не теряете выделенное на тренировки время (которого у вас и так мало);3. У вас есть возможность погрузиться в свои мысли;4. Ваши тренировки не зависят от того, пойдет ваш друг/подруга в спортзал или нет, и если пойдет, то в какое время. Вы сами выбираете время и день, когда вам удобно;
Если же вы все-таки нашли себе компанию, постарайтесь серьезно подойти к тренировкам, иначе они превратятся в обычные встречи, где декорацией будет выступать не бар, а спортзал.
