Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Ирина. Мне 58 лет. И я далеко не в первый раз начала снижать вес. Начало здесь.
Всего-то пятый день, как я на низкокалорийном рационе, а кожа уже немного "расслабилась".
Места, где это происходит в первую очередь, всем известны - это внутренние поверхности бёдер, плеч и лицо. Становятся более рыхлыми второй и третий подбородочки (у кого сколько выросло)). Пускать это на самотёк нельзя, иначе сброс веса будет омрачён изменением внешнего вида не в лучшую сторону. Кожа в любом возрасте имеет какую-то эластичность, но она стремится к нулю по мере "взросления" дамы. Будем использовать оставшиеся ресурсы!
Я начинаю заниматься гимнастикой для лица ( фейсбилдингом, фейслифтингом) с большим энтузиазмом. У меня есть очень неплохой опыт. Правда это было года три назад, но буквально через месяц занятий был виден результат. Если бы ещё не лень, была бы сейчас красоткой). А теперь только предстоит ею стать). Я тогда делала всего 3 упражнения, которые увидела в какой-то утренней передаче.
Сейчас решила подойти к вопросу посерьёзнее. Куда податься? Конечно, в интернет. Выбор, как всегда, громадный. Мне наиболее интересным показался комплекс упражнений Галины Дубининой. Критерии моего выбора - русский язык, грамотная речь, приятный голос и комплекс для воздействия на все группы мышц лица и шеи. А главное, всё понятно и легко выполнимо.
Понятно, что, чем дама старше, тем сложнее справиться с этими проблемами, а при большом изменении веса на полную подтяжку кожи рассчитывать не приходится. Наверное, вы видели или слышали истории, когда при сильном похудении приходится делать операции по удалению лишней кожи в проблемных местах. Но я пластических операций не планирую. Ни по здоровью, ни по деньгам, ни по возрасту мне это не подходит). В том числе и поэтому большой сброс веса не собираюсь осуществлять, чтобы не получить ещё больших проблем.
Но это же не значит, что ничего не надо делать. К тому же мы ни за что не узнаем возможностей наших кожи и мышц лица, пока не станем ими заниматься. Итак, с надеждой на лучшее, начнём! Заодно и развлечёмся - забавных селфи наделаем. Таких, например.
Очень хорошо одновременно делать и массаж лица. Походы в салон из-за коронавируса сейчас, понятно, не рассматриваются. А вообще салоны-то работают? Наверное, в разных городах по-разному. Даже узнавать не буду, не хочу в общественные места ходить. Буду обходиться сама.
Полноценный массаж самостоятельно сделать проблематично. Займусь пока вторым подбородком. Любимое мною и очень несложное упражнение - похлопывание по подбородку полотенцем. Выполняется так - сложенное в несколько рядов полотенце (чтобы не было слишком мягким) удерживаем за края обеими руками с небольшим провисанием середины полотенца под подбородком, затем резко растягиваем полотенце за края в разные стороны. Середина полотенца натягивается и шлёпает по подбородку снизу, совершая массаж. Очень хорошо использовать полотенце влажным, поочерёдно смачивая его то холодной (10 раз), то горячей (10 раз) водой. Начинать и заканчивать лучше холодным полотенцем. Без фанатизма, пожалуйста - температура должна быть комфортной. И делать упражнение нужно аккуратно, не допуская сильных болезненных ударов и массажа передней поверхности шеи, где расположена щитовидная железа.
Теперь нужно подобрать упражнения для внутренней поверхности бёдер и плеч. Но это уже другая история.
Будем здоровы и красивы!
