Имя этого актёра неразрывно связано с миром кино, однако Роман широко известен и как спортсмен. Ярко выраженные внешние физические данные неоднократно помогали режиссёрам делать выбор в пользу участия Курцына в той или иной картине.
Безусловно, выдающийся рельеф и объёмы мышц Романа привлекают значительную часть зрительской аудитории. Многие подростки и взрослые мужчины находят серьёзную мотивацию во внешнем виде этого актёра. Из этого можно сделать вывод, что тема строения тела по методике Романа Курцына весьма животрепещущая. Так давайте же разберёмся, как тренируется известный на всю страну бодибилдер и каратист.
Пресс.
Рельефный пресс - это первое о чём мечтают все без исключения начинающие атлеты. При наличии столь ярко прорисованных "кубиков" величина бицепсов или трицепсов не то чтобы отходит, но всё-таки чуть подвигается на задний план.
Роман - достаточно публичный и открытый человек, это касается и его тренировочного процесса. Конечно, всех своих секретов Курцын не раскрывает, но отдельными элементами тренировок делится с широкой публикой.
Не так давно Роман проводил мастер-класс по тренировке пресса. Выделим основные моменты и расскажем, как превратить свой живот в шахматную доску!
Колёсико.
Этот предмет как раз в руках Романа. Многие спортсмены очень пренебрежительно относятся к данному снаряду, однако Курцын вполне логично объясняет пользу колеса.
Роман объясняет, что при помощи такого приспособления пресс прорабатывается гораздо тщательнее, но следует учитывать, что при неправильном выполнении вся нагрузка будет уходить в спину. Поэтому тянуть нужно именно прессом. Как это сделать? Совет от Романа Курцына: во время прокачки пресса нужно думать только о прессе.
Подъёмы ног к перекладине.
Очевидно, что не все сразу смогут выполнять это упражнение в его первозданном виде, а потому новичкам рекомендуется подтягивать колени.
Сам же Роман выполняет это упражнение весьма специфично. После подъёма ног, он ещё чуть дальше уходит за перекладину, то есть перемещает ноги практически как при подъёме с переворотом.
Подъём ног на брусьях.
Это упражнение аналогично предыдущему. Активнее всего прорабатывается нижняя часть пресса.
В тренажёрном зале, где тренируется Роман, стойка установлена под наклоном.
Роман Курцын нередко проводит мастер-классы в спортзале. В них он рассказывает о том, как он тренируется, в какие дни совмещает определённые группы мышц.
Если вам понравилось, ставьте лайк и пишите в комментариях, интересна ли тема тренировок знаменитостей и о чьих ещё тренировках вы бы хотели узнать.
Курьер соберёт информацию! До связи!
