Здесь собраны 9 видов планки, которые можно сделать ещё и экстремально эффективными! Выполните все планки по минуте с 30 секундным отдыхом после каждой, в едином комплексе!
Читайте также:«От начос к мачо»: мужчина за три месяца похудел на 20 кг и снял весь процесс на видео
В упражнении, где нужно поменять руку или ногу, там делайте по 30 секунд на каждую сторону! Кто сможет? Напишите в комментариях, если вам покорится этот Эверест =)
