Этот человек по-уральски суров, но иногда красит губы помадой, а на глаза наносит тени. Новый герой нашего проекта Федор Серков — первый в истории русский мужчина, который пробился на Чемпионат мира по кроссфиту в Австралии.
Сейчас спортсмену всего 24 года. Будущий чемпион России по кроссфиту родился в небольшом городе Заречном, вблизи которого базируется атомная электростанция. И хотя сила частиц едва ли могла подействовать на молодого человека, многие его слова и поступки производили эффект ядерного взрыва (настолько они были нетипичными). Однажды в лютый мороз Федя пришел в университет в одних шортах, майке и сланцах.
Сейчас Федор — основоположник кроссфита на Урале, чемпион России,первый россиянин, пробившийся на международные игры, и обладатель еще многих титулов. Спортсмен не ограничивает себя физическим трудом и пишет стихи.
«Хочу как-нибудь выступить без одежды»
О кроссфите я услышал в 2009 году, когда уже учился в УрГУ на факультете политологии. Тогда я самостоятельно занимался развитием своего тела. Меня зацепила эта тема разнообразием и эффективностью тренировок, которые основаны на интенсивности тренировочных воздействий. Спустя некоторое время я начал тренироваться без каких-либо руководств и каждый раз набивал собственные шишки. Так сказать, шагнул в пропасть.
С 2010 года я начал заниматься кроссфитом уже целенаправленно, и стремление связать свою жизнь с политическими процессами отошло на задний план. В комнате общежития я повесил гимнастические кольца собственного изготовления. Начинал тренироваться на улице, где становился пристальным объектом для изучения гопотой. Помню, как-то я занимался в деревне и привлек внимании компании ребят, которые «поддерживали» каждое мое движение уханьем и криками. Когда я бегал или поднимал гирю, они орали на меня и материли. Чувствовал себя как на соревнованиях при этом.
Со временем мое понимание тренировочного процесса изменилось. Очень сильно на это повлияли соревнования. Первая крупная победа, если не считать вторые и третьи места, состоялась в Туле в 2013 году. Тогда я совершил прорыв на чемпионате России. Волновался, да. Но знал, что моя подготовка не прошла даром. Кроме того, мне очень нужны были призовые деньги, чтобы оплатить работу юристов и врачей для решения военного вопроса. До сих пор помню тот турнир — видимо, на меня снизошло вдохновение перед олимпиадой в Сочи, но я не оставлял соперникам ни единого шанса ни в одном из трех заданий!
Хотя я и считал себя крепким парнем, в самом начале мои силовые показатели оставляли желать лучшего. Жим лежа 50, приседание со штангой 60 на спине. Еле-еле отрывал от пола штангу 100 кг. В настоящий момент похвастаюсь жимом лежа в 160 килограммов, приседом в 215 и тягой в 250. И это при том, что я вынослив, как табун диких мустангов, ведь основной упор в тренинге я делаю на выносливость!
Сейчас же, когда я достиг определенной формы, у меня в планах выступление без одежды. Хочу показать, что экипировка вторична по отношению к настоящему сильному телу. Тем не менее, эпатаж должен показывать, что тело — это ничто, а дух – все. Правда, я не хочу становиться Джигурдой. Он потерял надежду показаться интересным и поэтому эпатирует публику.
«Я был Штирлицем в шортах и со штангой»
Меня мотивирует желание прорваться в Америку, чтобы выиграть там чемпионат и показать раз и навсегда, что сила в России и что несломленный русский дух способны на все.
Мне захотелось примерить европейские стандарты красоты, я однажды решил подвести губы поярче, чтобы искажающая лицо гримаса прорезала чистый средиземнорский воздух. Задумка удалась — среди европейцев я встретил однозначное понимание и признание меня в сообщество, однако, я помнил о своей миссии, и разум мой был холоден. Все это было сделано для того, чтобы эпатировать публику. Я был Штирлицем, но в шортах и со штангой.
«Не могу прожить без солнца»
Моя жизнь — это работа в зале и собственные тренировки. В дальнейшем я планирую стать тренером по физподготовке. А вообще я хочу получить медицинское образование: много общаюсь с медиками и чувствую себя на одной волне с ними. Помимо прочего я занимался поэзией. Но сейчас ничего нового не появляется, есть проблемы с поиском сюжета. Посвящаю себя больше чтению. Кроме хорошей книги я также не могу прожить без солнца и хорошего кофе.
Что касается моих спортивных планов, то хочется выйти на западный рынок,так как кроссфит в России интересен достаточно узкой аудитории. Кроссфит,— это очень специфичный продукт в наших краях.
«Пошел в кроссфит? — иди к врачу»
Всем тем, кто планирует заниматься кроссфитом, я советую подвергнуть пересмотру свое питание. Потому что многие люди думают так: дескать, я начну заниматься, и все излишества у меня начнут пропадать автоматически. Уйдет жир и так далее. Так делать нельзя, нужно обратиться к диетологу.
Рацион должен быть сбалансирован по калориям, а продукты должны быть качественными. Кроме того, следует соблюдать соотношение жиров, белков и углеводов. Также необходимо работать с тренером. Он не только даст оптимальные нагрузки, но и сделает так, что ты будешь прогрессировать. Нужно читать много информации о кроссфите, но тем не менее, подходить к ней избирательно.
