Многие являются поклонниками актрисы Евы Мендес. Она очень любит поесть что-нибудь вкусненькое, при этом у нее есть предрасположенность к полноте. Для того чтобы всегда быть в форме, звезда предпочитает сбалансированное питание.
Она регулярно тренируется. Специально для нее разработана эффективная программа для избавления от лишнего веса - 5Factor.
В течение многих лет звезда придерживается этой уникальной диеты. Суть заключается в том, что здесь основой является сбалансированное питание. Для того чтобы всегда быть в идеальной форме, важно не нарушать пять важных правил.
1. Есть следует не менее пяти раз за сутки, при этом порции должны быть небольшие.
2. Необходимо составлять меню из пяти компонентов. Это белки - мясо и творог, жиры - оливковое масло и грецкие орехи, а также углеводы - крупы и фрукты, клетчатка - овощи и отруби. И наконец, низкокалорийный напиток - смузи или зеленый чай.
3. Готовить только простые лакомства - максимум составляющих снова пять.
4. Устраивайте праздник живота. Для того чтобы не сорваться, важно не делать стресс для организма голоданием. Порцию любимого лакомства раз за неделю Вы можете себе позволить. Это условие также входит в диету.
5. Занимайтесь физкультурой.
6. Исключите из рациона питания белый хлеб и сдобные лакомства. То же касается макарон.
Необходимо вставать из-за стола слегка голодной.
Ева Мендес с удовольствием придерживается системы питания 5Factor от Пастернака. У нее достаточно жесткий и насыщенный рабочий график, поэтому весьма непросто придерживаться строгой диеты.
Бывают срывы, да и вес возвращается. Но это - не о 5Factor. Здесь все совершенно иначе. По выходным можно наслаждаться вкусными роллами в ресторане, в результате диета становится выполнимой и реальной.
