Нет времени на интенсивный уход за кожей? Вы все еще можете сохранять ваше тело в прекрасном состоянии придерживаясь этих 5 лёгких советов.
1. Основное правило
Прежде чем укладываться в постель нужно обязательно (это не шутка!), обязательно убирать косметику с лица. После долгого дня с макияжем кожа должна отдохнуть. Без косметики ваше лицо сможет дышать и дальше радовать вас здоровым блеском.
2. Защита от солнца
Прежде чем отправляться на прогулку в солнечный день используйте солнцезащитные крема с SPF не менее 15. Поскольку долгое время на улице без защиты способно вызвать не мало кожных проблем, вам придется оберегать вашу кожу от солнца.
3. Правильное питание
Обратите внимание, что вы положили на вашу тарелку. Ешьте свежие фрукты, зелень, достаточное количество белка и витаминов. Диета, с низким содержанием жиров и сахара способна изменить вашу жизнь.
4. Тренировки
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Бег йога способны ускорить процесс очищение организма, а также наладить циркуляцию крови. Вы заметите свечение на вашем лице после тренировки. Нет времени? Просто прогуляйтесь по кварталу, простые ежедневные прогулки способны творить чудеса.
5. здоровый сон
Вы должны высыпаться и спать нужно не менее 8 часов в сутки. Если у вас не получается, то достаточно закрыть глаза,Ваша кожа устаёт вместе с вами и если не уделять времени её отдыху, то на провиснет, и вы получите сумки. Так что не рискуйте. Вы также можете наносить маски на лицо два или три раза в неделю, чтобы естественным образом успокоить и вылечить кожу.
