Почти каждая женщина хочет иметь хорошую и упругую грудь, но от природы она дается очень редко. Однако не все так плохо, ведь есть правила, придерживаясь которых вы сможете существенно улучшить ее форму и упругость. Сегодня мы обсудим 5 советов для упругой груди, которые можно выполнять в домашних условиях.
1. Регулярно делайте отжимания.
Для поддержки формы груди — это самое лучшее упражнение. Также при физических возможностях можно начать поднимать гантели в лежачем положении. Лежа на спине с разведенными руками нужно аккуратно и медленно поднимать гантели перед собой.
2. Занимайтесь йогой.
В йоге есть большое количество упражнений, направленных на верхнюю часть тела. То есть, такие упражнения положительно сказываются не только на плечах и предплечьях, но и на грудных мышцах. В йоге для упругости груди стоит изучить упражнения под название «поза треугольника» и «поза кобры». Также необходимо делать классические наклоны вперед. Также есть множество стоек, полезных для грудных мышц, вплоть до стоек на голове и руках. Но этому необходимо обучаться в фитнес-центрах.
3. Делайте себе массаж.
Для данного процесса потребуется оливковое или эфирное масло (либо можно использовать любое другое). Также неплохим вариантом будет масло мяты или кипарисы. Положительно массаж с применением масла сказывается не только на упругости, но и на эластичности груди. За счет массажа в достаточном размере поступает кровь к поверхности кожи, возникает стимуляция восстановления клеток. Со временем происходит рост мышечной массы.
4. Используйте кусочки льда.
Пары кусочков будет достаточно — ими нужно около минуты массировать область вокруг груди. Грудь — весьма чувствительное место. Поэтому слишком долго экспериментировать со льдом не нужно. Происходит тонизирование кожи груди. Если есть время и желание, лучше ознакомиться с инструкцией по созданию льда на основе травяных отваров — он даст более эффективный результат.
5. Следите за своей осанкой.
Из-за плохой осанки не только отвисает грудь, но и начинают болеть мышцы, спина. Если вы начнете следить за свое осанкой это немедленно отразиться и на вашей груди, а также на общем силуэте вашего тела. не стоит пренебрегать таким важным нюансом.
