Винс Картер – один из самых успешных баскетболистов за всё время существования этого спорта (который, кстати, появился зимой 1891 года благодаря стремлению одного преподавателя занять студентов физкультурой на время холодов, когда было нельзя заниматься на улице). Он играет за «Сакраменто Кингз», ещё в 2011 году стал 37-м игроком в баскетбол, набравшим 20 000 очков за карьеру, а в 2017 стал 5-м игроком, забившим 2 000 трехочковых. В общем, личность знакомая всем интересующимся баскетболом. Но интересно тут вот что: Винсу уже 41 год, и сейчас идет его 19-й сезон в НБА. Ниже вы можете ознакомиться с мыслями игрока о том, как и для чего он поддерживает себя в превосходной форме, позволяющей ему тягаться с гораздо более молодыми соперниками.
«Люди спрашивают меня, почему я всё ещё этим занимаюсь? Да потому что могу и потому что мне нравится. Иногда мне хочется упасть на пол и просто полежать, но стоит увидеть результаты или услышать комплименты – и мотивация возвращается. Мейерс Леонард [из Portland Trail Blazers] сказал мне во время игры: «Мужик, это просто нереально как ты двигаешься и вообще делаешь то, что делаешь». В душе я улыбаюсь вовсю. Я делаю это не ради одобрения окружающих, но очень заряжает, когда они видят ту работу, в которую ты вкладываешься».
Перед игрой
«Я прихожу на площадку за три-четыре часа до игры. Здесь в это время отлично – никого нет. Я выполняю свою программу, которая сбивает мое тело в крепкий единый организм. Я как олдскульный Шеви 64-го года выпуска: он требует больше обслуживания, чем остальные, и моя программа и есть моё обслуживание. Это то, что позволяет мне выживать в этой лиге. Я растягиваюсь как можно больше. Каждому хочется, чтобы мышцы были сухими и целыми, и особенно баскетболистам,чтобы было можно подпрыгивать и приседать на корточки. Я выполняю обычные упражнения на растяжку, никакой экзотики. Тут, на мой взгляд, всё дело в последовательности. Я растягиваюсь утром, во время тренировок и перед сном. Иногда я вижу молодых парней, которые не могут дотянуться до своих стоп во время растяжки. Но у них есть время с этим разобраться. У меня – нет. После игры я не болтаюсь особо. Иногда меня даже подкидывают домой. Из-за вечерних тренировок я сплю как убитый. Проблема у меня только в том, что я играю в Candy Crush. Я люблю Candy Crush.
Никакого мусора
Молодые игроки могут кушать всякую дрянь. Если бы я ел как они, я бы не смог играть. С возрастом приходится жертвовать некоторыми вещами. Если я иду в фаст-фуд-ресторан, то я возьму бургер, но только мясную часть, без булочки. Я ем картошку, но не буду молочный коктейль. Содержимое моего холодильника они называют «скучным». Везде вода в бутылках, может, один клюквенный сок или какой-нибудь изотоник по случаю. Мои перекусы – это шоколадные печеньки, торт Красный бархат и паста. Но если я съем несколько печенек или пару кусочков торта, то мне будет нужно больше воды для промывки организма.
Важен результат
Если я хочу играть в этом спорте, то мне нужно вкладывать в себя больше, чем кому бы то ни было. Даже в межсезонье я придерживаюсь распорядка. Если я позволю себе отойти от идеальной формы достаточно далеко, возвращение будет очень тяжким. Несколько лет назад я построил корт и тренажерный зал дома. Я занимаюсь как минимум четыре дня в неделю. У меня есть система восстановления NormaTec и беговая дорожка AlterG. У меня также в наличии криосауна и холодные и горячие ванны – я стараюсь использовать все доступные средства. Люди спрашивают, что я конкретно делаю для того, чтобы оставаться в форме. Но им не нужно этого знать; им нужно видеть мои результаты. Я намереваюсь оставлять их в неведении.
Время трехочковых
Первые десять лет в лиге бросание сверху было как прогулка по парку. Сейчас же я берегу такие броски на черный день. И проблема не в том, что их количество не увеличивается, а в том, что оно уменьшается.
Читайте также наши материалы: Как сохранить рельеф, когда тебе за сорок? Рецепт Терри Крюса и Как раскачать грудные без железа? Советы от профи: Денис Семенихин, Игорь Войтенко, Игорь Ковтун.
Не забудьте поставить лайк - это нас очень поддержит!
По материалам nba.com, sacbee.com и mensjournal.com.