После интенсивного похудения часто остается проблема дряблой и висячей кожи с которой просто не понятно что делать. Дряблая кожа это не равномерное распределение жировой ткани под кожей в следствии интенсивного похудения, часто такое бывает после жестких диет и голоданий, так как организм не получает всех необходимых веществ, снижается выработка необходимых компонентов для упругой кожи, так же на этом фоне замедляются обменные процессы и все это приводит к обвисанию кожи.
Для того, что бы избавиться от этого необходимо наладить питание
- выпивайте воды не 2х литров
- ешьте больше овощей и фруктов
- употребляйте в пишу белки животного происхождения
- рыба
- орехи
Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами необходимыми для нормализации обмена веществ и выработки гиалуриновой кислоты отвечающей за эластичность кожи.
Запомните! тренировки нашего тела помогают во многих ситуациях и здесь они не исключение, любые тренировки в домашних условиях будут полезны и обеспечат нормализацию пищеварения. Тренировки позволят быстрее привести вашу кожу в порядок.
Главное в тренировках это их регулярность. Примите за правило делать по утрам зарядку, потратить на это 10-15 минут. В неделю у вас должно быть не менее 2 кардио тренировок продолжительностью не менее 40-60 мин и обязательно одна силовая тренировка примерно на час. Силовые обязательны они ускоряют метаболизм, что лучшим образом скажется на всем вашем организме включая кожу.
Так же эффективными в борьбе с обвисанием кожи будут массажи и обертывания.
Запомните если все будет в комплексе результаты не заставят себя долго ждать и вы будите удивлены их качеством.
Всем спасибо за внимание оценивайте нас и подписывайтесь!
Лестница ваш лучший кардиотренажёр.
Как убрать обвисшую кожу полсе 30. 4 самых эффективных упражнения дома для девушек.
Тренировка девочкам. Суперсеты на пресс, бедра и ягодицы.
