Можно ли поднять свою самооценку и стать сильнее духом без психологии и эзотерики?Оказывается можно, если знать ответ на вопрос, как повысить уровень гормона тестостерона в организме.
Именно этот гормон помогает мальчику стать настоящим мужчиной и даже женщину он способен превратить в подобие мужчины. Тестостерон определяет всё в жизни мужчины и влияет на все параметры тела, характер и целеустремленность, уверенность, выносливость, умение заработать деньги, уровень интеллекта.
Тестостерон это основа для мышечного роста. Если у вас низкий тестостерон, то мышцы не растут вообще, если вы хотите стать настоящим мужчиной, сильным и уверенным в себе, ПОВЫСЬТЕ уровень тестостерона в своём теле и тогда все факторы и признаки настоящего мужчины усилятся сами по себе!
Как это сделать? Для начала определите его уровень , сдайте анализы, в норме у взрослого мужчины от 6 до 30 единиц, но если у вас есть хотя бы 3 признака сниженного уровня тестостерона из этого списка: -снижение либидо, -уменьшение яркости оргазма, -депрессия, -озлобленность, -снижение мышечной массы и силы, -ослабление памяти, значит вам нужно его повышать!
Далее нужно убрать факторы разрушающие синтез тестостерона. Алкоголь на прямую разрушает его, курение, наркотики и другие вредные привычки ослабляют организм, а значит выработка тестостерона понижается! Подпишитесь и избавьтесь от них с помощью этой статьи, которая выйдет завтра! "Способы избавления от любых зависимостей ".
Для выработки тестостерона вредно есть много быстрых углеводов, особенно перед сном.
Перегрев и нарушение кровообращения половых органов, эти факторы снижают выработку тестостерона, уберите их из своей жизни.
Тестостерон существенно понижается у мужчин с лишним весом, поэтому избавьтесь от жира, в этом вам поможет эта статья "Как похудеть быстро и навсегда".
Откажитесь от соли, сои, сахара, кофеина, копченостей и любых продуктов содержащих химические добавки, всё это понижает ваш тестостерон.
А теперь о том, как поднять уровень тестостерона в организме ещё больше- ешьте продукты содержащие эти продукты: семена тыквы, подсолнечника, морепродукты, орехи, изюм, бананы, авокадо, зелень, льняное и оливковое масло, апельсины, чеснок- это основные продукты нужные для синтеза тестостерона.
Пейте больше воды, это ускоряет обмен веществ, а значит и увеличивает выработку тестостерона.
Уравновешенная психика. Стрессы и негативные эмоции провоцируют выработку другого гормона- кортизол, который блокирует синтез тестостерона, так что научитесь быстро избавляться от стресса и поднимать настроение.
Общение с красивыми женщинами, именно общение а не секс направо и налево, слишком частые половые контакты снижают тестостерон.
Физические тренировки 3-5 раз в неделю. Избегайте перетренированности, используйте различные виды спорта и тренировок и лучше чаще, но в небольших количествах.
Каждый прием пищи ускоряет обмен веществ, а значит и выработку тестостерона. И самое главное все эти приёмы не будут работать если у вас плохой сон, именно во сне происходит синтез тестостерона, примерно с 1 до 5 утра, если вы ложитесь спать в разное время то тестостерон падает! Наладить сон можно, прочитайте вот эту статью.
БлагоДарю за прочтение и подписку!