В мире фитнеса все большую популярность приобретает флоатинг – полноценное расслабление тела и разума в специальной камере, наполненной водой. Похоже на кошмар для страдающих клаустрофобией, но на самом деле – это отличный способ восстановится после тяжелых нагрузок.
Что такое флоатинг
Флоатинг (от англ. float — плавать) – это терапевтический метод достижения глубинной релаксации в специальном флоат-бассейне, наполненной сильным солевым раствором.
Собственно, сам по себе раствор позволяет телу «парить» на поверхности воды. Температура в бассейне составляет около 35 градусов, что вместе с режимом полной тишины и темноты позволяет полностью отключить внешние раздражители и погрузиться в состояние, которое воспринимается как невесомость. Именно с полным расслаблением, которого так не хватает в современном мире и связаны полезные свойства флоатинга.
Отдельного внимания заслуживает сам солевой раствор с высоким содержанием английской соли, в которой много магния. Он в свою очередь снимает мышечные спазмы, а также успокаивает нервную систему. Кроме того, магний полезен в борьбе с такими недугами как мигрени и бессонница.
История появления флоатинга
Флоатинг зародился в 1954 году, когда нейропсихолог Джон Лилли начал исследовать состояние мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Во время экспериментов, людей помещали в состояние сенсорной депривации — полной изоляции от физических раздражителей. В результате такие условия производили множество положительных изменений: и на физическом уровне, и на уровне сознания.
В 70-х годах Ученые из Университета Британской Колумбии Питер Сьюдфелд и Родерик Борри научно обосновали применение флоат-камер в лечебных целях, назвав этот метод «Терапией ограниченной средовой стимуляции».
Идейный вдохновитель флоатинга Джон Лилли написал несколько научных трудов, рассматривающих влияние этой терапии на организм, и в 1972 году совместно с Гленном Перри разработал первую компактную флоат-камеру «Самадхи». С этого момента началось массовое производство камер и бассейнов для флоатинга для частного и коммерческого использования.
Флоатинг в спорте
Флоатинг используется также и элитными спортсменами для того, чтобы сосредоточиться перед важным стартом, для восстановления после травм, а также для визуализации (например, прохождения дистанции или сложного выступления) во время сеанса флоатинга.
Показательным является пример легкоатлета Филлипса Идову, серебряного призера Олимпиады в Афинах (2004) и Олимпиады в Пекине (2008). В интервью перед соревнованиями он поделился опытом восстановления после травмы спины с помощью флоатинга. Спортсмен проводил час в камере сенсорной депривации почти ежедневно, и это помогло ему снизить нагрузку на спину, быстро вернуть спортивную форму и достичь впечатляющих результатов в Олимпиаде.
К сожалению, других значимых примеров использования флоатинга титулованными атлетами нет. Но сам принцип такой терапии должен положительно сказаться на организме бодибилдера, т.к. процедура воздействует на части тела, которые чаще всего изнашиваются, даже в повседневной жизни, не говоря уже о регулярных занятиях спортом. В первую очередь это конечно позвоночник, суставы и шея. А благодаря релаксации мышцы намного лучше готовы к нагрузкам, да и процесс их восстановления проходит гораздо быстрее. Также существенным плюсом является и заметное снижение риска травмы.
При этом, многие специалисты говорят о том, что час в флоат-камере оказывает восстанавливающий эффект, равный 7-8 часовому сну. Такое заявление вызывает сомнения, и кажется всего лишь маркетинговым ходом, но расслабляющий эффект флоатинга бесспорен.
