Как мы знаем любую проблему с кожей лучше решать не косметическими средствами, а стоит изначально попробовать избавиться от проблемы изнутри. Для этого можно скорректировать свой рацион, обогатив его витаминами, восполнив баланс недостающих веществ. Сегодня рассмотрим основные проблемы и какие же продукты в каждодневном рационе смогут их решить:
1. Морщины
Витамин А, обнаруженный в темных листовых зелени является ключом к омоложению кожи и сглаживанию тонких линий и неровного тонуса кожи, также данный витамин полезен в подростковом возрасте во время возникновения гормональных высыпаний.
2. Тусклая кожа
Витамин А из моркови будет держать вашу кожу здоровой и живой. От их высоких уровней бета-каротина, который является антиоксидантом ваш цвет лица становится более здоровым и привлекательным. Также витамин способствует регенерации тканей кожи и защищает от резких солнечных лучей солнца. Отварная морковь доставляет еще более чистый бета-каротин, чем сырой.
3. Сухость кожи и шелушения
Витамин Е, найденный в манго, миндале, брокколи и шпината, помогает сбалансировать уровень влажности кожи и работать как эффективный антиоксидант, чтобы помочь бороться с свободными радикалами в организме. Витамины A, C и E стимулируют рост клеток и тканей, чтобы помочь организму восстановить самочувствие во время обезвоживания.
4. Темные круги под глазами
Витамин К, найденный в грушах, авокадо, сливах и киви, помогает лечить и уплотнять поврежденные капилляры и артерии в тонком слое кожи вокруг глаз, что и вызывает так называемые "синяки" под глазами.
5. Неравномерный цвет лица
Витамин B, найденный в рыбе и чесноке, поможет бороться с покраснением, увеличивая циркуляцию в организме, оставляя за собой сияющий цвет лица и выравнивая тон кожи.
