7 апреля был Всемирный день здоровья. Интересно, что каждый года этот праздник проходит под новым девизом. В этому году он звучал так : "Здоровье для всех"
Целью этого мероприятия является донести до всех, как значимо бережно обращаться со своим здоровьем, вести правильный стиль жизни, вовремя проходить медосмотр, и если обнаружено какое-то заболевание, не тянуть с лечением, дабы не дай Бог не закончить плохо.
Как жить здорово?
Что скрывается в понятии «здоровый образ жизни?» Это не просто отказ от табакокурения и алкоголя. Это и физактивность. К примеру, нет возможности посещать фитнессклуб. Значит выделите для себя каждый день по полчаса пешеходных прогулок на улице. Или проснитесь утром за 15 минут до будильника и сделайте зарядку. В добавок, вдруг у вас есть детвора, вы станете отличным образцом для подражания. Они попросту будут взирать на вас и равнятся на вас. Вам не доведется их оттягивать за ушки от сматрфонов. Ведь интернете, они предпочтут время с родителями на улице.
Немалую роль для сбережения хорошего здоровья исполнет верное питание. Есть нужно как минимум 4 раз в день. Ужинать рекомендуется за 3-4 часа до отдыха. Не употреблять чрезмерно жирную, острую и соленую еду. Один раз в 7 дней организовывать разгрузочный день.
Всякий человек должен распределять свой порядок дня так, чтобы хватало времени для труда, еды, отдыха, физкультуры и сна. Сон совершеннолетнего человека должен быть хотя бы 7 часов, чтобы тело могло восстановится и накопить сил и энергии.
