Каждая девушка хоть раз мечтала похудеть. Есть два верных способа похудения: здоровое питание и спорт. Спорт можно выбрать по душе, например, фитнес или аэробика, в наших спортзалах преподают зумбу. Но если спорт не по душе, нет денег на спортзал, а заниматься дома некогда или попросту лень, то мы задумываемся о диете.
Каждая диета подразумевает исключение из своего рациона каких-либо продуктов. Но как же ты дорого любимый себе не поешь вкусной булочки или не попьёшь сладкого чая. Диета у всех обычно начинается с "понедельника", оттягивая таким образом момент "отречения" себя от еды, многие начинают бояться садиться на диету.
Что делать, если тебе никак не справиться с тем, что необходимо себя в чём-то ограничивать? Необходимо правильно и под себя подобрать диету, о чём я? Например, мне понравилась "любимая" диета. (подробнее можно узнать по ссылке, нажав на слово "любимая"). Диета понравилась своей простатой и тем, что длиться она всего 7 дней. Повторять её можно сколько угодно с перерывами, ведь таким образом очищается организм, а фрукты и овощи - это витамины. Особенно важные после зимы.
Вы выбрали диету, как настроить себя на неё? Во-первых, не переживайте, попробуйте с самых коротких или с самых простых, где рацион более обширен, во-вторых, не стоит откладывать диету на "понедельник", начните прямо сейчас! Таким образом организм не успеет "испугаться".
Предложите подругам "сидеть" на диете вместе, одной всегда сложнее справляться, чем вместе.
Записывайте и фотографируйте свои результаты. Это особенно важно при долгих диетах, ведь если ты не видишь результата, то и мотивации тоже нет. Веди дневник: там может отображаться не только результаты, но и настроение, мысли.
Самое главное подобрать такую диету, которая не повредит вашему здоровью! Будьте здоровыми и красивыми!
