Если Вы в течение дня долго находитесь в сидячем положении, а тем более за рулём автомобиля, рано или поздно могут начаться боли и неприятные ощущения в верхней части спины и плечах. Это может послужить предупреждающим сигналом начала развития остеохондроза.
При обнаружении подобной проблемы, не откладывайте её на потом. Начните заниматься два раза в день зарядкой и делать массаж. Это займёт всего 10 минут, а польза будет неизмерима.
Итак, первое упражнение – «Любопытная собачка». Становимся прямо. Теперь начинаем тянутся ухом к плечу, стремясь дотронутся до него. Упражнение необходимо выполнять медленно.
Второе упражнение – «Осторожные повороты».
Необходимо медленно поворачивать голову то в одну сторону, то в другую. При этом нужно стараться не уронить с неё невидимый «груз».
Третье упражнение – «маленький страус». Становимся прямо и за спиной скрепляем руки в замок. Теперь не двигая корпусом, плавно поднимайте руки вверх. После этого разомкните замок, разведите руки по сторонам и хорошенько ими встряхните. Затем повторяйте упражнение заново.
