Есть всего лишь 5 причин, которые ежедневно убеждают нас не ходить в спортзал. Что это за причины и как с ними разобраться, читайте в заметке.
Первая причина "У меня нет времени"
Любое наше начинание в принципе наталкивается на эту серьёзную проблему. Чтобы начать что-то делать, нужно определить время. Но об этом постоянно забывается, потому что проще сказать эту волшебную фразу "У меня нет времени" и снова начать ждать того заветного момента, когда либо организм начнёт сам требовать движения и спорта, либо врач пропишет занятия в качестве единственного лекарства.
Что можно сделать?
1. Назначить в своём расписании время похода в спортзал, чтобы уточнить время и выбрать занятия для себя.
2. Внести в свой план на день занятия. Если плана до сих пор нет, самое время начать планирование.
Вторая причина "У меня нет денег"
Количество финансов, которые потребуются, обычно сильно преувеличивается. Всегда можно подыскать решение под собственный кошелёк. Для начала вполне будет достаточно приобрести абонемент на месяц или вовсе посетить бесплатные занятия в разных клубах, чтобы выбрать подходящие для себя занятия и цены.
Что делать?
1. Изучить цены на занятия в разных клубах.
2. Посетить бесплатные занятия.
Причина третья "У меня нет сил"
Многие думают, что той нагрузки, которая по сути и оставляет без сил, вполне достаточно для сохранения здоровья и физической формы. Однако это не так. При ежедневной нагрузке не задействуются все группы мышц, даже если мы выбиваемся из сил. К тому же правильная физическая нагрузка приводит не к усталости, а к высвобождению энергии и наполнению организма этой самой силой.
В спортзал надо ходить отдыхать, напрягая мышцы и разгружая голову. И делать это надо именно в спортзале, а не дома, потому что дома обстановка привычная и вы в полном одиночестве. Когда рядом люди с такими же, как у вас целями, это вдохновляет на занятия.
Что делать?
1. Ходить в спортзал отдыхать.
2. Увести себя из привычной домашней обстановки, чтобы посвятить один час себе.
Причина четвёртая "У меня нет формы"
Многие думают, что надо обязательно купить крутую форму за много денег. Для чего? Понятно, не для того, чтобы было удобно заниматься, а для того, чтобы продемонстрировать себя людям. Но вы ведь ходите в спортзал не для людей, а ради себя. Какая вам разница, что скажут другие по поводу вашего спортивного обмундирования?
Обычно люди не замечают, во что вы одеты, потому что занимаются собой. Им нет дела до того, что на вас надето. Ну или дело есть, но всего три секунды.
Что делать?
Подобрать удобную форму в собственном гардеробе.
Причина пятая "Я не уверен(а) в себе"
Мы слишком высокого мнения о других и слишком часто недооцениваем себя. Нам хочется во всём быть совершенными и непогрешимыми. Мы страстно желаем создать самое замечательное впечатление о себе. Но спортзал - не то место, где нужно впечатлять.
Сюда не приходят для того, чтобы продемонстрировать свои качества. Сюда приходят, чтобы воспитать в себе некоторые качества и укрепить здоровье. Всё!
Что делать?
1. Помнить про собственную уникальность.
2. Помнить, что сначала может ничего не получаться и что все, кто вас окружает в спортзале, были точно такими же как вы, когда пришли в первый раз.
Вместо выводов
Разберитесь хотя бы с одной из перечисленных причин и вы сможете сделать шаг по направлению к спортзалу. А дальше всё пойдёт как по маслу, если это вам действительно нужно.
Автор: Надежда Лимонникова.