Интервью мастера спорта международного класса по лыжным гонкам Светланы Викторовны Зверковой в рубрике "Экспертное мнение Тренера"
CS: С какого возраста и в каком формате проходят тренировки?
С.В.: Как у классика "беговым лыжам все возрасты покорны" ). Если говорить о детях, то предпочтительный возраст - 5-7 лет. Совсем крошки в силу своего психо-эмоционального развития быстрее устают. Хотя в Норвегии - "лыжной стране" - катаются с 2-ух лет.
Занятия проходят круглый год. Группы собираются в сентябре; мы бегаем кросс, делаем общеукрепляющие упражнения, ОФП. Все это нужно, чтобы ребенок был физически развит, готов к лыжной дистанции.
С приходом зимы переходим на лыжи. Спасают стадионы с ровными резиновыми покрытиями. Достаточно 3-4 сантиметров снега для проведения тренировок. Начинаем с шагов (ходим с палками и без), затем "подбегаем", основной акцент на равновесии. Если за год ребенок проходит много километров, набирается уверенности, то в следующую зиму можно переходить на коньковый стиль.
С наступлением теплых сезонов тренировки продолжаются. Для малышей занятия проходят в формате игр: салки, кошки-мышки, догонялки; все, чтобы увлечь,"заставить" больше двигаться, бегать.
Для ребят постарше, прозанимавшихся 1-2 года, мы покупаем лыжероллеры. Отрабатываем прыжковые упражнения, имитируем лыжные ходы.
CS: Несколько слов о мед.допуске?
С.В.: Необходима справка об отсутствии или наличии противопоказаний для занятий физической культурой от педиатра сроком до 6 мес. . Если у ребенка сформировалось серьезное отношение к лыжам и он готовится к соревнованиям, нужна диспансеризация.
CS: Как правильно выбрать лыжи?
С.В.: Выбор любых лыж зависит от роста. Для начинающий детей это рост+10-15 см. Если заниматься профессионально, то лыжи подбираются с тренером под бюджет родителей.
CS: Какими качествами нужно обладать, чтобы из любительского спорта перейти в профессиональный?
С.В.: Прежде всего желание и труд! В любом спорте добивается успеха тот, кто выкладывается на тренировках, прилагает максимум усилий. А все остальное не так важно. Мой пример тому подтверждение. В детстве я проигрывала всем, но благодаря желанию и упорной работе смогла достичь высоких результатов.
CS: Как замотивировать ребенка заниматься спортом?
С.В.: От Родителя во многом зависит мотивация. Нужно рассказывать, показывать на своем примере. В нашем клубе мамы/папы/бабушки/дедушки не отстают от своего ребенка, занимаются вместе. А ведь это вдвойне полезно: во-первых, укрепляется иммунитет, идет насыщение кислородом; во-вторых, появляются общие интересы, что благотворно сказывается на семейных взаимоотношениях.