Меня как инструктора Фейскультуры, часто спрашивают, какие существуют хорошие упражнения для шеи. Я много лет отвечала, что лицо и шея - суть разные вещи. Лицо - это часть головы, а шея - часть позвоночника. И, чтобы тренировать шею, нужно заниматься позвоночником.
Моя собственная шея при этом всегда оставляла желать лучшего.
И вдруг... Нет, пока она до сих пор оставляет. Желать. И я, по-прежнему желаю. Но и делаю. Желание + деланье = путь к улучшению шеи...
Вдруг я обнаружила два - АЖ ДВА!!! прекрасных упражнения для шеи!
Шея оказалась не только частью позвоночника, но и частью тела. НО НЕ ЛИЦА, - в этом я оказалась права.
Итак, упражнения в студию!
Первое - гантели. Да-да, именно гантели. Всем известные упражнения для бицепсов и трицепсов.
Когда мы занимаемся с гантелями - любым хорошим комплексом для рук - у нас прямо на глазах улучшается сила и состояние грудиноключичнососцевидной мышцы.
И второе...
А, пожалуй, приберегу его для следующего поста...