Фигура Веры Брежневой считается эталоном женственности. Но фигура ей досталась не просто так – это результат здорового образа жизни. Вера Брежнева исповедует принципы правильного питания, занимается спортом и йогой. Рассмотрим правила Веры Брежневой, которые помогают ей поддерживать себя в такой великолепной форме.
Спорт
На первом месте в борьбе за фигуру – спорт. Вера тренируется каждый день. Если не хватает времени на спортзал – она делает упражнения дома со своим весом.
Любимые виды спорта – пилатес и плавание. Во время тренировки Вера, в основном, делает упражнения с весом собственного тела (приседания, отжимания и т п). Это дает общий тонус и проработку основных зон - пресс, попа, ноги. Три раза в неделю певица нагружает себя кардио по 40 минут.
Если она на гастролях и нет времени на серьезные тренировки – на помощь приходит гимнастика. А раз в неделю Вера ходит на йогу.
Питание
Вера – сторонник схемы дробного питания. Девушка ест понемногу, но часто. При этом она почти не ест на ночь и ограничивает себя в сладостях и жирной пище.
Кроме трехразового питания, певица любит перекусы. «Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь, хлеб, мучное, жирное - это все враги красивого и здорового тела», - говорит Вера Брежнева.
Косметические процедуры
Кроме правильного питания и спорта певица любит пиллинг и тайский массаж.
А вот к обертываниям Вера относится со скепсисом. «Обертывания сами по себе бесполезны. Они дают эффект только пока их делаешь, перестаешь делать - эффект уходит. А стоимость курса не маленькая», - поясняет певица.
