В 1931 году в Оклахоме, США, родился Кеннет Купер - будущий доктор и ученый, которому было суждено войти в историю спортивной медицины. Во время службы в ВВС США полковник Кеннет Купер занимался вопросами физической подготовки и контроля военнослужащих американской армии. Комплексы упражнений, разработанные Купером в середине XX века, до сих пор применяются в вооруженных силах многих стран мира.
В 1968 году Купер опубликовал программу по контролю физической подготовленности организма человека, состоящую более чем из 30 различных тестов. В основе программы лежит принцип выполнения несложных аэробных упражнений в течение заданного промежутка времени. Для тестирования используется бег, плавание или езда на велосипеде. Однако именно версия для бегунов распространилась далеко за пределы военных учреждений — в первую очередь благодаря своей доступности и простоте выполнения. Даже сегодня различные вариации «Теста Купера» используются в профессиональном спорте, например, в футболе.
Суть теста в его изначальной классической форме заключается в том, чтобы пробежать, проплыть или проехать максимальное расстояние за 12 минут. Чтобы исключить влияние возрастных изменений на уровень оценки, результаты тестирования привязаны к возрасту человека через специальную таблицу. Таким образом, одинаковое расстояние, которое преодолели люди разного возраста, в каждом случае будет означать разную оценку физической работоспособности.
Нагрузки, которые испытывает организм в ходе выполнения тестов Купера, относятся к «аэробным» - то есть выполняемым за счет использования кислорода. Особенностью таких нагрузок является то, что клетки используют имеющийся в них и в притекающей крови кислород, а не выполняют работу в бескислородных условиях, восстанавливая кислородный дефицит после ее окончания (как это происходит, например, в случае силовых нагрузок в спортзале).
Считается, что нагрузки в тестах Купера носят еще и «глобальный» характер, то есть при их выполнении в работу включено более 2/3 мышечной массы. Таким образом, этот тест позволяет оценить работу не только мышечного аппарата, но и всех систем, обеспечивающих мышечную деятельность, прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную.
Для справки: Полковник ВВС США Кеннет Купер завершил свою 13-ти летнюю военную карьеру в 1970 году, чтобы полностью посвятить себя делу своей жизни - изучению спорта и спортивной медицины. Вместе со своей семьей он переехал в Даллас, где основал институт и клинику своего имени. Кеннет Купер опубликовал 18 книг, которые были переведены на 41 язык мира, общий тираж которых превышает 30 миллионов экземпляров.
Еще больше спортивной информации Вы найдете на популярном канале @SportStep
