Рождение ребенка – самое важное и радостное событие в жизни женщины. Но зачастую послеродовой период труден для матери. Многие вещи, переживаемые ею, волнительны и необычны. И в этом нет ее вины, причиной всему – послеродовая депрессия у женщин. Она характеризуется нестабильным психическим состоянием, обусловленным гормональной перестройкой.
Во время беременности выделяется огромное количество женских половых гормонов и после родов организм стремится восстановить гормональный дисбаланс. В психологическом плане женщина неспособна к такой быстрой перестройке, что и становится причиной депрессии.
Стресс выражается частой сменой настроения, быстрой утомляемостью, нервозностью, беспричинными страхами и ощущениями непонимания со стороны окружающих, а также чувством бессилия и вины перед ребенком.
В основном, депрессии подвержены первородящие женщины. Одна из главных причин – банальное отсутствие опыта. Женщине важно помнить об этом и дать себе и организму время на восстановление. Когда хорошо маме, хорошо и ребенку.
Существует два правила, придерживаясь которых женщина будет существенно меньше уставать:
• Первое – помнить, что все успеть невозможно, и выделять в домашних хлопотах только самое важное на текущий день. Прекрасно, если получится самоорганизоваться в таких Новых обстоятельствах!
По возможности можно переложить часть обязанностей на папу или других членов семьи. Отец, например, отлично справится с купанием малыша, что поспособствует налаживанию эмоционального и тактильного контакта между ним и ребенком. Также папе вполне по силам выходить на прогулку с малышом.
• Второе правило – спит малыш, спит мама. Ведь, как правило, нервозность возникает от недосыпания.
Еще женщине необходимо выделять себе время для маленьких женских радостей и удовольствий. Пусть это будет чтение книги за чашкой ароматного чая или поход к парикмахеру. Важно, чтобы это было только ее время. Нужно стараться не замыкаться в себе, делиться чувствами с другими мамами, которые тоже столкнулись с трудностями после рождения ребенка: их совет и поддержка могут помочь.
И еще, самое важное: каждая мама должна знать, что она не плохая и не хорошая, а единственная мама для своего малыша.
Забота о нем и воспитание – это не сдача экзамена и отличных оценок никто от нее не ждет. Просто любить своего ребенка и быть собой – это все, что требуется.
Опыт – дело наживное, а послеродовая депрессия у женщин обычно проходит сама.
В нашем Журнале много интересных статей. Подписывайся!
