Руководитель агентства недвижимости Анастасия Гизатова рассказывает, как с нуля приготовиться к покорению Босфора.
Предыстория
Я всегда хотела переплыть Босфор. Наверное, из-за пионерского прошлого, из-за Жюля Верна, из-за Робинзона Крузо. Возможно, я, как Форест Гамп, только плавающий. Моя подруга-врач говорит, что нормальному человеку это в голову не придет. Моя мама считает так же. Зато меня поддерживает муж.
Подготовка
Я никогда не занималась плаванием профессионально. В 2007 году я услышала о соревнованиях на открытой воде, где переплывают моря, реки, озера, проливы и океаны. Я примкнула к московской команде и начала плавать в открытой воде.
Если вы начинаете подготовку с нуля, вам хватит года. Запланируйте три раза в неделю посещать бассейн. Цель — спокойно и комфортно проплывать 3 км. Стиль плавания — кроль.
Целесообразнее готовиться к заплыву заранее и под руководством тренера, знакомого со спецификой открытой воды: тренер объяснит, как дышать, куда смотреть, что делать, если появилась волна. Учитесь не уставать и чувствовать себя комфортно в воде. Достаточное время на дистанцию Босфора — это 1—1,5 часа (помогает течение).
Кроме тренировок в бассейне, я советую взять мастер-класс по плаванию в открытой воде. Новичкам я бы не советовала начинать с Босфора, есть множество соревнований на короткие дистанции, можно начать с 1 км.
Третим этапом лучше всего выехать на «camp». Это тренировки на длительный срок, их проводят разные школы плавания и крупные фитнес-клубы, найти их легко (ниже расскажу, как).
В итоге достаточно год плавать в бассейне, в начале мая выехать на camp, чтобы в конце мая выехать на первый старт.
Особенности и нюансы
Если решили заниматься плаванием на открытой воде — вас ждут настоящие приключения! Как правило, заплывы в исторических или просто нереально красивых местах. Поэтому вы можете проплывать мимо живописных скал, стартовать с разрушенных замков на острове, ориентироваться на старые, видавшие все маяки.
Обратной стороной медали будет то, что заплыв возможен при любой погоде: ветре, дожде и холоде.
Ничто так не ускоряет спортсмена, как перспектива попадания молнии.
Время для преодоления дистанции дается комфортное, такое, за которое любой, даже самый неуверенный пловец достигнет берега. На случай форс-мажора дежурят спасатели. Как правило, безопасность на высочайшем уровне, на время массовых заплывов судоходство закрывают.
Лично я не ставлю себе целей доплыть за призовое время. Для меня важно добраться до берега не последней и, пусть незначительно, улучшить свой личный результат, вот и плыву в свое удовольствие.
Сколько стоит
- Тренер: от 300 до 1000 рублей за тренировку, можно обойтись бесплатно.
- Абонемент в бассейн.
- Гидрокостюм — можно купить б/у и уложиться в 5 тысяч рублей. Он нужен, если вы планируете плыть в воде с температурой ниже 19—20 градусов. В Босфоре 19 градусов есть всегда, и туда гидрокостюм, в принципе, не нужен. Единственно, в гидрокостюме быстрее плывется. Хотя мне в нем не очень нравится, он мне мешает.
- Регистрация на соревнования редко бывает дороже 100 евро. Часто это 10—30 евро.
- Camp обойдется примерно в 10—16 тысяч рублей по спортпакету, который предлагает, как правило, школа плавания. Спортпакет включает две тренировки в день. В такую поездку можно поехать и всей семьей, школы плавания готовят программы и для «сухопутных» членов семьи. Только будьте готовы, что этот лагерь не даст отоспаться в каникулы. Вас будут поднимать в 8 утра на кардиотренировки, на плавание в бассейне и в море. Каждый день мы засыпали сидя, но это совершенно новый опыт классного активного отдыха.
- Поездка на Босфор стоит не так дорого, как кажется. Гостиниц в Стамбуле более чем достаточно на любой бюджет, мы выбираем недорогую поближе к месту старта. Достаточно забронировать гостиницу на 3 дня: день прилета, день ознакомления с трассой, день заплыва, в который можно улететь назад.
К кому присоединиться
Школ плавания более чем достаточно. Можно планировать поездку одному, но с командой и подготовка, и поездка, и сам заплыв проходят приятнее: вместе тренируетесь, вместе получаете стартовый пакет, вместе идете вечером на ужин. Найти команду по душе очень просто в «Фейсбуке». Пловцы настолько открытые люди, что к командам всегда кто-то «прибивается». Достаточно попросить совета, и над тобой сразу возьмут «шефство».
Для чего надо
Не знаю, с чем это связано, но я уверена, что спорт помогает стать более успешным. Для меня это, скорее всего, связано с самооценкой. У меня часто бывают переговоры с мужчинами и часто они неприятные. Тогда я вспоминаю, как плыла какой-то заплыв и плакала. В этот момент я думаю: если тогда меня ничего не остановило, неужели что-то остановит сейчас?!
Более того, и в переговорах я сейчас веду себя более спокойно и расслабленно, соответственно, и воспринимают меня иначе. Для самооценки и для понимания себя обязательно нужно прийти в спорт или выбрать такое хобби, чтобы достичь там каких-то своих высот.
Куда дальше
Лично моя мечта — в 55 лет переплыть Ла-Манш, к этому событию нужно будет готовиться серьезно. Там запрещен гидрокостюм, вода 14—15 градусов в сильном течении ночью. Такие жесткие условия приблизят вас к тем, в каких переплывали Ла-Манш французские и английские моряки. Заплыв стартует ночью, потому что за световой день ты не успеешь переплыть канал. Это сложный заплыв, на нем погибали люди. Но, возможно, он станет новой страницей моей жизни. Я переплыву и выпью английского чая на том берегу.
Больше полезных материалов➡ на сайте
Подписывайтесь на "Реальное время" в соцсетях (ВКонтакте, Facebook,Telegram)
