Ни для кого не секрет, что депрессия считается недугом нашего времени.
Особенно остро эта проблема стоит перед подрастающим поколением. И это закономерно, так как именно поколения, рожденные после 2000 года, вынуждены делать выбор между тем, чтобы искать "хорошего" работодателя, и тем, чтобы, раскинув своими мозгами, заработать на достойную жизнь.
Но ещё большему риску впасть в депрессию подвержены мы-девочки, девушки, женщины и даже бабушки, так как во многом зависим от наших вторых половинок.
Но и возможностей у нас тоже больше.
Как только начинает портиться настроение, нужно сразу делать ШЕСТЬ ШАГОВ, которые помогут избежать депрессии:
ШАГ ПЕРВЫЙ:
Нужно встрепенуться, потянуться за телефоном и позвонить лучшей подруге. Ей следует незамедлительно "поплакаться" в жилетку, излить свою душу. Можно, конечно, излить душу кому-то из близких и родных. Но это будет не так эффективно.
ШАГ ВТОРОЙ:
Побалуй себя. Поднимай свою попу с того места, где тебя застало плохое настроение, бери денег побольше и вперед - в магазин делать подарки себе любимой. Не важно, что ты купишь, не важно сколько это будет стоить - главное, чтобы покупка доставила удовольствие.
ШАГ ТРЕТИЙ:
Расслабься. В этом тебе помогут теплая ванна с ароматной пеной, сауна, в которую ты можешь сходить с подругой. Вдвоём там (в сауне) будет веселее - и удовольствие получишь и наболтаешься вволю.
ШАГ ЧЕТВЁРТЫЙ:
Самое время вспомнить известную фразу: "Здоровье в порядке, спасибо зарядке!" Да-да, это о спорте. Можно сходить в бассейн, в тренажерный зал. А если нет времени на эти походы, то просто включи погромче музыку и начни танцевать или просто прыгать, скакать, пинать боксёрскую грушу или диванную подушку...
ШАГ ПЯТЫЙ:
Вспомните о своих любимых, а точнее об их поцелуях и бегом целоваться и целоваться. Знайте, что страстный поцелуй стимулирует выработку гормонов, которые расправляются с депрессией в любых её проявлениях на раз-два-три.
ШАГ ШЕСТОЙ:
Отдыхать и ещё раз отдыхать. Вспомни, когда в последний раз тебе удалось отдохнуть не только от работы, но и от рутинных домашних дел? Давно? Тогда срочно нужен отпуск, который очень быстро избавит тебя от плохого настроения и не даст депрессии развиться в полную мощь.
