У каждого уз нас запрятан хотя бы один маленький комплекс, где-нибудь в углу чердака. У кого-то их целая гора. И как с этим жить? Хочется, чтобы все видели в тебе уверенного человека. Можно избавиться, от годами накопленного багажа с помощью посещений психолога.
Я же предлагаю пойти иным путем. Все дело в том, как вы себя преподносите. Никто не видит вас изнутри. Даже близкие люди иной раз не догадываются какие скелеты спрятаны у нас в шкафу.
Есть несколько приемов.
1. Манера разговаривать.
Уверенный в себе человек произносит слова спокойно и убедительно. О чем-бы Вас не спросили, отвечайте уверенно и твердо. Не теряйтесь и не впадайте в панику. Вы уверены в том, что говорите.
Упражнение
Попробуйте начитать какой-нибудь текст на диктофон. Теперь послушайте его. Что скажите? У уверенного в себе человека голос звучит низко без сдавливания в горле. Попробуйте теперь произнести то же самое, представив себя успешным человеком, у которого все под контролем. Как теперь звучит ваш голос? Пробуйте снова и снова, пока не добьётесь оптимального тембра.
2. Манера двигаться
Ваша спина должна быть ровной. Не смотрите под ноги, когда идете. Когда стоите, избегайте «закрытого» положения тела: скрещенные руки, скрещенные ноги, убранные за спину руки. И не переминайтесь с ноги на ногу.
Упражнение
Лучше, чтобы в комнате никого не было. Встаньте, выпрямите спину, расслабьте тело. Ноги на ширине плеч. Руки спокойно опустите вдоль торса. Теперь почувствуйте тепло в точке ниже пупка. Представьте, как в ногах появляется тяжесть. Почувствуйте, как стопы крепко стоят на земле. Вам спокойно, все под контролем. Попробуйте зафиксировать это ощущение. И вспоминайте его днем как можно чаще.
3. Манера сидеть
Понаблюдайте за кошкой. Вот эталон уверенности и пофигизма! Уверенный в себе человек сидит ровно и спокойно. Можно слегка откинуться на спинку. Можно положить ногу на ногу. Руки расслабленно лежат на коленях или подлокотнике.
Упражнение
Сядьте так, чтобы ваше тело чувствовало лишь одну опору. Расслабьте все остальное. Не нужно разваливаться как медуза на песке во время прибоя. Везде должна быть мера. Опять же, забудьте о закрытых позах. И всегда держите спину, но не перенапрягайтесь. А то будет ощущения кола в горле.
И держите нос по ветру!))
Следите за статьями. Я продолжу рассказывать о небольших уловках «уверенного с себе человека».
© eskimosu
Если статья оказалась Вам полезной, ставьте лайк!))
Чтобы подписаться на мой канал нажмите на кнопку вверху статьи)
