Спорт
Екатерина Гамова, российская волейболистка, десятикратная чемпионка России, двукратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка мира, дважды серебряный призёр Олимпийских игр
Обычный день профессионального спортсмена
С 9 до 6 я работаю в федерации волейбола куратором молодёжных сборных команд, три возраста девочек, которых я курирую. Это периодические сборы, на которых я присутствую, соревнования, на которые мы вместе выезжаем, это основной род деятельности на сегодняшний момент.
Я не соня, встаю часов в 9, зарядки каждодневной нет, но я стараюсь ходить в фитнес больше для здоровья, чем для красивого вида, потому что мы, профессиональные спортсмены, отдали всю жизнь спорту. Когда ты долго не занимаешься, долго не даёшь телу физическую нагрузку, оно начинает болеть.
Поэтому нагрузка, не в том объёме, которая была раньше, но она должна присутствовать в твоей жизни постоянно.
Я никогда не страдала лишним весом, я никогда не сидела на диетах, даже сейчас я не ограничиваю себя в еде, хотя я, на самом деле, не очень много ем. У меня нет трёхразового, пятиразового питания, это совершенно для меня неприемлемо. Я считаю, что у каждого человека должен свой график. Я кушаю два раза в день, и мне этого хватает.
День начинается с завтрака, когда бы он ни начался. Я могу встать рано утром, позавтракать, например, ближе к 12, но завтрак всегда есть, и это поздний обед часа в 4-5-6.
Когда я тренировалась, я кушала 3-4 раза в день: завтрак, обед, ужин, плюс полдники, плюс какие-то перекусы перед тренировками, играми, это совершенно другая история, то есть когда много энергии тратится, нужно пополнять ее с точки зрения еды.
Дети и волейбол
Я могу принимать участие в тренировочном процессе, помогать, общаться, а иногда я просто отдаляюсь. Но это всё зависит от тренера, кому какая нужна помощь от меня, настолько меня и задействуют. Например, на прошлом чемпионате Европы в Албании я была как помощник тренера и сидела на скамейке всегда со всем тренерским штабом. Но это было пожелание главного тренера.
Раньше я не понимала, как тренеры смотрят на игроков и говорят: вот этот будет играть, а вот этот ребёнок не будет играть. А когда я с этим столкнулась, я сама вижу, и это удивительно, на самом деле, потому что ты видишь физические данные ребёнка, они потрясающие. Но его психология, его психологический портрет – возникает очень много вопросов.
Когда дети уже начинают играть, когда происходят детские соревнования, с 12-13 лет начинается более-менее понимание, получится из этого человека что-то или нет. Ты это ощущаешь и видишь. Бывает так, что дети переживают очень сильно и очень эмоционально, хотя все люди разные. Мне все-таки ближе те, которые спокойные, твердо уверенные в себе и в результате. Эмоциональность – это здорово, но главное, чтобы не было страха, не должно быть истерично.
В начале матча, игры, заплыва ты должен волноваться, и это нормально. Вопрос в том, можешь ли ты справиться с этим волнением, когда старт дан. Или ты не можешь справиться с этим волнением, оно тебя поглощает, не даёт тебе в полной мере раскрыться и показать то, на что ты способен. В этом отличие игроков топ уровня от игроков, которые не достигают. Это не только физические данные, но именно психология и внутренний стержень.
Я не скучаю по волейболу
Я всё время говорю, что я не скучаю по волейболу. Я не хожу на волейбольные тренировки, я не играю для себя, я не беру мяч в руки. Все мои подруги, которые завершили, так или иначе играют в любительской лиге, или играют за Газпром, на соревнования ездят. Они мне говорили: «Год пройдёт, ты захочешь». Прошёл второй год, вот уже идёт третий год – желание во мне, в принципе, не просыпается, и чем дальше я нахожусь от площадки, тем мне спокойнее.
Я вообще не скучаю. И это для меня очень радостно, потому что я знаю, как спортсмены переживают этот тяжёлый шаг, когда ты выходишь из насыщенной профессиональной спортивной жизни и попадаешь в обычную жизнь. Всё-таки мы не простые люди, мы полностью были подчинены одному делу. В какой-то степени мы даже беспомощные, потому что за нас покупали билеты, нас кормили, поили, а тут ты попадаешь в обычную жизнь.
Но, опять-таки, я анализирую, почему у меня так легко произошло. Во-первых, там было несколько причин. Уже была травма, и тренироваться через не могу, играть через боль – такое не пожелаешь никому. И это довело до такого состояния по отношению к волейболу. Плюс у меня хорошая семья, у меня замечательный супруг, это даёт мне определённую защиту и уверенность, что я совершенно спокойно шагнула в новую жизнь и ни о чём не жалею, совершенно с комфортно себя ощущаю.
У меня была травма колена, которая мучила меня последние полтора года, и это было для меня стрессовое состояние, потому что у меня не было таких травм на протяжении всей карьеры, это изматывало очень сильно, потому что это и боль, и невозможность делать то, что я привыкла делать с лёгкостью. Поэтому она меня немножко подтолкнула, и спасибо, наверное, этой ситуации, потому что стало легче, когда я закончила со всем этим.
Елена Швец, автор программы «Путь героя» на Радио Медиаметрикс
Полное интервью на mediametrics.ru
