Знаю, что есть много мифов и мнений про фейсбилдинг. Можно ли им вообще заниматься, можно ли себе навредить, может ли потом стать хуже?
Пока скажу- ничего не бойтесь, потому, что результаты говорят сами за себя. Вот посмотрите пока несколько фото с результатами:
(и дочитайте до конца, там ссылка, куда идти за тонной полезной информации)
Так что занимайтесь!
Единственное, что вам следует учесть перед занятиями, так это стандартные противопоказания. Это все же спорт :)
Если вы будете заниматься с инструктором, то он обязательно должен вам об этом рассказать! (это я к тому, что, если не рассказал, то меняйте инструктора)
Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, то обратите внимание на эти моменты.
1. Нельзя, если у вас проблемы со щитовидной железой, а именно гипертиреоз. Если у вас есть проблемы со щитовидкой, то значение этого слова вы точно знаете. Тут надо сначала ОБЯЗАТЕЛЬНО спросить врача.
2. Есть ограничения на некоторые упражнения при беременности. В основном это упражнения, при которых напрягается пресс. Даааа, у нас и такое есть, одним лицом не ограничиваемся.
3. Есть ограничения и особенности при проблемах в шейном отделе позвоночника (грыжи, смещения, просто боли). Но тут тоже лучше уточнить у врача какие движения вам нельзя делать. Опять же, если у вас с шеей есть проблемы и диагноз, то вы об этом точно уже знаете и, наверняка, и без меня знаете какие движения вам можно, а какие нет.
4. Есть ограничения, если у вас проблемы в челюстном суставе. Тут или врач вам какие-то запретил или вы ориентируетесь на свои ощущения- не должно быть боли и неприятных ощущений. Желательно, чтобы и щелчков тоже не было. Все движения делайте в диапазоне до щелчка.
5. Нельзя, если у вас воспаление лицевого нерва в активной стадии. Пока нужно наблюдаться у врача и лечить. Занятия будут очень-очень нужны после медикаментозного лечения для восстановления подвижности повреждённой стороны лица. Помните, что чем раньше начнете занятия, тем лучше будет результат. Можно восстановить подвижность почти на 100%.
6. Нельзя заниматься, когда на лице герпес. Чтобы не разнести его по всему лицу. Ведь во время занятий усиливается кровообращение. А еще много упражнений выполняется с фиксацией губ, а руками воспаления лучше не трогать.
7. Нельзя при ОРВИ с повышенной температурой. Подождите, пока температура не нормализуется и вперед- заниматься.
Все ок? 🙂
Ну и в Инстаграм мой заходите, там много активностей в сторис и эфирах.
А еще, пожалуйста, поставьте лайк этой статье👍🏼
Так я пойму, что вам интересна тема и мне будет оооочень приятно.
