Смартфон стал незаменимой частью нашей повседневной жизни. Из дома можно выйти без сумки, денег, но не без телефона. Многие даже засыпают рядом с гаджетом, не задумываясь о последствиях своего выбора.
Каждый что-то да слышал об вредных излучениях от телефона, но не воспринимал всерьез. А зря!
Конечно, излучаемые устройством лучи слабее рентгеновских, гамма-лучей ультрафиолета, и не могут проникнуть глубоко в структуру клеток организма. Но они способны наносить значительный вред организму, даже способствовать развитию онкологических заболеваний.
Если излучение исходящее от телефона для вас не аргумент, чтобы не спать рядом с телефоном, то подумайте о качестве вашего сна.
Безобидно (как может показаться) листая ленту в социальных сетях на своем телефоне перед сном, вы нарушаете выработку мелатонина. Этот гормон отвечает за засыпание и здоровый сон.
В итоге для того, чтобы вы заснули организму требуется прилагать больше сил и он не отдыхает и не расслабляется полноценно.
Особенно отрицательно влияет на организм ночные сообщения, звонки, зарядка телефона т. к. во время активности от телефона исходит больше вредных лучей, а так же под воздействием света (даже с закрытыми глазами) не вырабатывается мелатонин и здоровый сон нарушается.
Что же делать?
1. Покупать телефон с наименьшим излучением.
Производитель обязан указывать уровень излучения от его аппарата, поэтому внимательно прочитайте инструкцию или зайдите на сайт производителя. Кроме того, в интернете сейчас можно найти рейтинг самых безопасных смартфонов.
2. Во время разговоров по телефону старайтесь пользоваться гарнитурой или громкой связью. Особенно там где плохой прием, потому что телефон затрачивает больше энергии, пытаясь найти сигнал связи.
3. Перед сном не пользуйтесь телефоном как минимум за 30 минут до сна.
А так же держите телефон на расстоянии минимум 3 м от вашего спального места. Особенно если он у вас стоит на зарядке.
К тому же это еще и полезно для того, чтобы вовремя встать, ведь за будильником на смартфоне реально придется встать ツ
Следите за своим здоровьем вместе с нами! Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх" →
