Как сохранить четкий контур губ и избавиться от кисетных морщинок.
Сегодня учим упражнение для губ!💋
Чтобы губы стали яркими, чтобы у них был более четкий контур и не было вертикальных морщинок. Такие морщины называются кисетными.
Нужно, чтобы все мышцы у нас были в балансе. То есть, чтобы были в тонусе, то есть были подвижными и соответственно хорошо снабжались кровью. Мышцам необходимо движение, это всем известно! И при этом, в спокойном состоянии, наши мышцы должны быть расслабленными. Как на теле, так и на лице. С губами такая же история.
Сегодня учимся динамическому упражнению, для укрепления губ.
В посте в Инстаграм (в конце дам ссылку) есть карусель, листайте, там и видео и фото круговой мышцы рта. Как обычно, для правильного выполнения упражнения нужно знать с какой мышцей работаем. Представлять эту мышцу, чтобы напрягать именно ее, а не что-то абстрактное на лице.
Смотрим на картинку, вот эта мышца, выделена оранжевым:
Делаем так:
1. Плотно фиксируем губы и всю область по бокам от них так, чтобы при напряжении губ в носогубной зоне ничего не заламывалось.
Между мизинцами должно остаться свободным расстояние в 1 см.
2. Тянем губы вперёд, пытаясь изобразить поцелуй. Тянем и серединку и уголки. То есть стараемся вытянуть все губы параллельно друг другу. Губы при этом равномерно упираются в ладони.
3. Делаем 30 повторений, на последний раз делаем задержку в напряженном состоянии около 5 секунд для статической нагрузки. Так мы проработаем мышцу по полной программе.
Вот и все.
Но помните основные правила выполнения упражнений!
Каждое упражнение делаем:
•один раз в день (а-то некоторые полны энтузиазма и делают аж по три раза. Это не нужно, да и нет у нас на это столько свободного времени! У меня точно нету. А результат есть!)
•один подход (утром или вечером, как вам удобно)
•30 повторений и на последний раз задержка 5 секунд.
Вот и все.
Вот ссылка на пост в Инстаграме, вот тут.
Главное, делать регулярно, каждый день. И через месяц, если вы сравните свои фото ДО и ПОСЛЕ, вы точно увидите разницу!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
