_
_
_
_
Не секрет, что каждый человек хочет быть красивым, сильным и здоровым. К сожалению, многие думают, что им это не дано от природы. Кому-то суждено быть стройным и мускулистым, а кому-то толстым или худощавым.
Но те, кто поверил в то, что могут сделать своё тело таким, какое они хотят, добились огромных результатов.
Ключевое слово здесь — вера.
Только поверив в возможность осуществления своего желания, у нас появляются силы для его воплощения. Плюс знания. У человека должен быть набор знаний, инструментов, средств для достижения определенной цели.
Для каждого типа телосложения есть определенные методики, диеты, комплексы упражнений для достижения желаемого результата.
Все что нужно — это найти источник этих знаний. Но многим даже это не хватает для достижения цели. Все из-за недостатка мотивации. Человек находит отговорки, причины для того, чтобы не делать.
Потому что никому не хочется выходить из зоны комфорта, ведь это трудно, неприятно. Никто не хочет напрягаться. Так же есть список обстоятельств, которые мешают человеку заняться собой.
Итак, вот причины, почему у большинства не получается:
1. Недостаточная мотивация.
Думаю, у каждого было такое: с понедельника начинаю тренироваться, ходить в спортзал. В итоге этого запала хватает на неделю или две. Потом тренировки становятся все реже и реже. В итоге результат не достигнут, все старания потрачены зря.
Нужно каждый день себя мотивировать. Можно делать это самому или с помощью тренера, который будет вас постоянно подбадривать «Давай, соберись, тряпка! Ты можешь!...» :)
2. Недостаток времени.
Слишком большая занятость на работе, дома тоже много дел, ничего никогда не успевается. Основная причина недостатка времени — это отсутствие чёткого плана действий на каждый день.
Я заметил, что если все заранее распланировать, то к ближе к концу дня появляется много свободного времени. Да и тренировка не должна быть длительной. Достаточно выделять всего 40 минут 3 раза в неделю.
3. Банальная лень.
Лень заставляет нас придумывать отговорки — Сегодня я так устал(а); Сейчас у меня есть дела поважнее; Потренируюсь потом, если пропущу денек, ничего страшного не случится и так далее. В каждом из нас живет ленивая обезьяна (с).
Когда она побеждает, мы становимся ее рабами, начинаем деградировать. Никто не хочет быть рабом, поэтому следует с ней бороться. Это называется отрицательная мотивация, когда мы представляем что с нами может случиться, если мы чего-то не сделаем. Например: Если я буду лениться, то буду жирным и больным. Пойду лучше потренируюсь :)
4. Отсутствие знаний.
Не все люди знают, что делать, чтобы сбросить или набрать вес, как сделать мышцы рельефными, как правильно питаться. По этим причинам люди часто бросают спорт. Вроде бы постоянно ходят в спортзал, делают по утрам зарядку, а желаемого результата нет.
В интернете сейчас куча информации о том, как накачать мышцы, как похудеть, но она подходит не для каждого. Поэтому и нужно подбирать комплексы тренировок и диету исходя из своего положения в данный момент. Многим для начала не помешало бы очистить организм, для того чтобы ускорить метаболизм [Я - император рифм (с)].
5. Меня и так все устраивает.
Это самая сильная антимотивация. Зачем напрягаться, если все и так хорошо. До определенного момента так и будет, но если поздно осознать, что пора заняться собой, это уже потребует затрат огромного количества энергии. Поэтому лучше задуматься об этом сейчас и начать действовать.
Положительная мотивация
Положительная мотивация — это когда мы представляем, что случится хорошего, если мы выполним какое-либо действие. Вы только представьте, как вы пришли на пляж или в бассейн, сняли одежду, а у вас стройное, идеальное тело. Как вы будете смотреть на остальных, как они будут смотреть на вас. Как вы гордитесь своим телом. Вы чувствуете, что вы здоровы, сильны и полны энергии.
А еще сильнее чувство того, что вы в определенный момент в своей жизни осознали ценность этого. Когда все остальные продолжали жаловаться на отсутствие времени, собирались что-то менять со следующего понедельника, месяца, года, а в итоге так и не сдвинулись с места. Любой из дней может стать точкой отсчета для вас. И этот день — сегодня!
Будьте сильными.
