Одно из самых важных оружий любого боксера - руки. Именно поэтому необходимо заботиться об их защите. Одних перчаток будет не достаточно, так как они не плотно прилегают к руке, в связи с чем поглощают лишь часть энергии в момент нанесения удара, что чревато серьезными травмами руки. Поэтому для надежной защиты и фиксации вашего кулака были изобретены бинты - кумпур.
Кумпур (боксерский бинт) - представляет собой тканевую полоску, которую бойцы используют для предотвращения травм. Так же боксерский бинт используется в целях увеличения срока годности ваших перчаток, за счет того, что впитывает пот.
Прородителями кумпуров были "цесты" - кожаные ремни, в которых дрались войны в Древней Греции. Подробно о перчатках древности мы писали в этой статье!
Бытует мнение, что боксерский бинт наматывается для того, чтобы смягчить ударные костяшки кулака. Это ложь! Для смягчения поверхности ударных костей у тебя имеются боксерские перчатки.
Для чего нужны бинты?
Распространенной травмой в боксерской среде является растяжение в пястно-фланговом суставе большого пальца, который в момент удара подвертывается при слабом сжатии кулака. Кумпур же помогает избежать этой травмы за счет сильного стягивания суставов. Благодаря боксерским бинтам образуется цельная конструкция, которая распределяет ударный импульс по плотно скрепленной кисти. Другими словами, задача кумпуров состоит в обеспечении полной сохранности расслабленных суставов и подвижных костей за счет плотного скрепления. Именно бинты гарантируют идеальный контакт перчатки с кистью, повышая уровень амортизации и защищая руки от переломов и гематом.
Бинтование руки условно можно поделить на четыре этапа фиксаций:
Фиксация запястья
Фиксация сустава большого пальца
Фиксация ударных костяшек
Фиксация ударной поверхности
Существует множество способов бинтования, все зависит от самого бинта, от его длинны и от того, на какую часть спортсмен хочет сделать основной акцент. В этом посте мы рассмотрим способ бинтования руки, рекомендуемый специалистом бокса из США Натом Флейшером (бинтовка американским методом)
Бинтуемся по-американски:
1. На конце бинта находится колечко, которое необходимо надеть на большой палец. Затем начинаем бинтование к тыльной стороне руки на запястье.
2. После того как вы дважды обернули запястье, необходимо намотать бинт на пястно-фаланговый сустав большого пальца, оттягивая его в сторону ладони.
3. После того как вы обернете бинт один раз вокруг запястья, его необходимо оттянуть к тыльной стороне ладони. После этого сустав вашего большого пальца будет надежно закреплен. Затем необходимо продолжить направление бинтования к запястью.
4. Кумпур один раз обвивается вокруг запястья, затем снова переходит к обмотке сустава большого пальца, делая один оборот. После этого направление боксерского бинта идет к тыльной стороне ладони.
5. Далее дважды обертываем бинт вокруг четырех пястно-фаланговых суставов ладони. Остатки бинта отправляются на обмотку запястья до тех пор, пока кумпур не закрепится пришитой к нему липучкой.
Важно!
Во время бинтования очень важно контролировать степень стянутости кулака. Сильное стягивание руки может способствовать затеканию кисти и быстрому обессиливанию мышц предплечья. А слишком слабая обмотка не даст необходимой стянутости и фиксации, в результате чего бинт спадет и кулак останется открытым для повреждений.
Хочешь увидеть советский метод бинтовки кулака?! Тогда подписывайся на канал, ставь палец вверх, делай репосты и пиши свое мнение в комментариях. This is Бокс благодарит тебя и начинает готовить новый материал!
